理解孩子的感受
孩子拒绝上学的原因多种多样，首先，家长需要倾听他们的感受。在某些情况下，孩子可能感到焦虑、害怕或者不适应学校环境。了解孩子具体的情绪可以帮助家长找到更合适的应对方法。可以通过简单的问询，比如“你为什么不想去学校？”来引导孩子表达他们的想法。在这个过程中，表达同理心非常重要，让孩子知道家长支持他们的情感，无论这些情感看起来多么微不足道。
与老师沟通
如果孩子明确拒绝上学，家长应及时与孩子的老师沟通，了解孩子在学校的表现和交友情况。老师可能会提供一些洞见，帮助家长了解孩子在学校的适应情况。如果问题源于社交关系，比如与同学的冲突，那么家长和老师可以共同探讨解决策略。无论如何，保持与教师的沟通，可以帮助家长及时发现问题、应对挑战。
创造积极的学校体验
家庭的支持和鼓励对孩子的学校生活至关重要。家长可以通过积极的方式，帮助孩子建立对学校的正面印象。比如，家长可以和孩子一起了解学校的活动，展示学校的一些有趣特点。制定每天的“学校乐趣时光”，比如一起讨论学校的一些好玩事件或分享小朋友们的趣事，能够逐渐改变孩子对学校的看法。
建立规律的作息时间
孩子的情绪和心理状态很大程度上与他们的生活规律有关。建立固定的作息时间，如晚上按时上床、早晨按时起床，可以帮助孩子找到一种生活的稳定性。良好的作息不仅能提高孩子的睡眠质量，还能增强他们的抗压能力，使其更能从容应对学校的挑战。
逐步适应的策略
对于极度抵触去学校的孩子，可以尝试逐步适应的方式。如最初可以让孩子只上部分课程，或者递减让他们停留的时间，逐渐增加到正常的上学时间。同时，可以在这过程中，适当给予孩子一些奖励和鼓励，比如让他们选择自己喜欢的活动，作为回报，以增加他们的积极性。
培养社交技能
很多孩子拒绝上学是因为不擅长社交。家长可以在家中进行一些社交技能的训练，比如模拟与同学的互动情景，帮助孩子练习说话、倾听和解决问题的能力。也可以鼓励孩子参加课外活动或兴趣小组，增强他们的自信心，扩宽社交圈。
专业心理支持
如果孩子的拒学现象持续并影响到他们的日常生活，家长可以考虑寻求专业心理辅导。心理咨询师可以帮助孩子更深层次地解决焦虑或恐惧的问题，同时教会孩子一些应对自己情绪的方法。专业的帮助可以起到关键作用，帮助孩子渐渐适应学校生活。
家长的示范作用
孩子常常会模仿家长的态度和行为。家长应尽量表现出对学校的积极态度，分享自己的工作经历，鼓励孩子向学校的老师和同学求助。同时，家长也要允许孩子表达不满和困难，而不是简单的批评他们的情绪。与孩子分享一些生活中的挑战及解决办法，让他们明白生活中总有困难，但通过努力可以克服。
奖励与激励机制
设置一些正向的激励机制也可以有效改善孩子上学的抵触情绪。比如，给予孩子在完成上学的任务后的一些小奖励，可以是他们喜欢的零食、玩具或允许他们进行一项喜欢的活动。这种方式可以让孩子感受到上学带来的一些积极反馈，从而逐渐改善他们的态度。