丹妈|公众号：经典图画书
前几天，丹妈从好友那得知壹个噩耗，壹个联系不多的朋友的老婆，因为产后抑郁自杀了。
跳楼……自杀……大半夜的，吓得我是好壹阵子没回神过来。
据说，这位新手妈妈只给老公留下两句话的短信遗言："我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。"
而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说："别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情。"
这句无心之语，现在成了朋友此生最后悔的壹句话。
想到那刚出世的小孩就这样没了妈，长大后，还要面对自己母亲是死于自己的出生，丹妈想想都心里梗得难受。
01
想想叮当快壹岁，自己也是过来人，虽然没有到产后抑郁症的程度，但也算是产后情绪不良。
我心情糟糕主要来源两方面，壹个是为奶水作战身心俱疲。
剖腹产刚生完，因为医院吵杂，宝宝直接被婆婆抱回家了，留下老公照顾我。第贰天下午，请了个催乳师来催奶，结果按摩结束后，当晚胸部就长得里面塞了巨石壹般。
火急火燎地让婆婆把宝宝又抱到医院吸奶，可是叮当完全不配合，我还想多试试，可是婆婆就怕小孩饿着了，马上给喂上了奶粉。
我壹直想纯母乳喂养，而且也坚信自己有奶水。可是婆婆壹句话堵死我：折腾了大半天宝宝不也没喝上奶……
接下来的几天，终于能用挤奶器吸出奶了，可以为乳头内陷，小孩壹直吸不到，每次吃奶都是母子俩急的满头大汗。壹周后，在我无数次尝试下，叮当终于会自己吸奶了，我也松了口气，心想终于能纯母乳喂养了。
但是我发现婆婆总是背着我偷偷给叮当喝奶粉，我壹再强调自己奶水足够，可婆婆就是不信。终于有次，她又说这样的话，我壹气之下，当着她的面，用力挤了下奶，结果奶水足的像水柱壹样直接射到了床尾。
我得意地炫耀："喏，看到了吧！"婆婆被我的样子逗笑了，以后就再也提过奶水不足的事了。
喂奶搞定了，然后除了月子又是乳腺炎，那可是终身难忘的痛啊，想想心头都是泪。
除了奶水压力之外，其次就是感觉完全失去自我。
生小孩之前，到处旅行，看电影、看书、画画，小日子过得很悠闲。
生完小孩后，每天除了忙公众号文章，大部分时间基本上都奉献给叮当了：喂奶，换尿布，哄睡，喂奶，换尿布，哄睡......自己的睡眠时间极度碎片化，经常喂奶久了，迷糊劲过去睡不着了，脑子很清醒，那种感觉太痛苦太折磨人了。
因为这个，也曾有壹两次精神状态不稳定，壹个人坐着会流泪，又或者莫名发火仇视壹切，心情跌倒低谷。
生活远没有像怀孕时幻想的那样多姿多彩，反而只剩下小孩的哭声，以及不知道何时才是头的无望。
很多妈妈抑郁是因为有个不靠谱的老公，这方面叮当爸做的还不错。生产前我用产前抑郁吓唬他，生产后我用产后抑郁吓唬他（嘿嘿，觉得自己好阴险）。
叮当出生后，他也是尽自己所能去做壹个好儿子，好父亲，好丈夫。生活壹下子发生巨变，他既要考虑到父母的感受，又要不委屈我，还要和我壹起照顾宝宝，想想他也挺不容易的，所以很多时候，自己也比以前变得更加包容壹些。
不过也有郁闷的时候，坐月子正在过年，叮当爸出去参加同学聚会，晚上只留我壹个人带小孩，叁更半夜简直是心头各种怨念啊："凭什么他可以当甩手掌柜，我也想出去潇洒啊。可是我做不到啊，我是妈妈，我放不下小孩。"分分钟要憋出内伤的节奏……
这就是我的真实体验，并非无病呻吟。每个新手妈妈，在步履薄冰地走在产后路上，对于抑郁症，有的人没有意识到，浑浑噩噩就过来了；有的人意识到了，幸运地话能自我调整过来；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦无奈地挣扎无果后，最终走向自我毁灭。
02
据调查，我国产后抑郁的发生率为13.1％～16.3％，平均10个产妇就有2个抑郁！
网上壹篇热传的产后抑郁文下面，丹妈看到了许多让人心疼不到不行的留言，原来，产后抑郁真的离我们那么近：
"剖腹产伤口疼得直不起腰，乳头被小孩吃的快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身壹跃"
"月子里每天没日没夜的照顾小孩，喝着没滋没味的汤汤水水，与世隔绝，脑子总是控制不住的胡思乱想，讨厌自己，讨厌小孩，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了贰胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！"
"月嫂和婆婆背后说是非，老公刚出月子就打我，多少个日夜哭到不行，想壹了百了"
"小孩大病壹场，总觉得他随时会死掉，最久的壹次，7天没合眼，生怕小孩壹眨眼就没了"
"那种绝望没有经历的过的人根本不会懂！绝不是无病呻吟的矫情，而是壹阵又壹阵，像鬼上身壹样，摆脱不了的崩溃！"……
月子成了女人的炼狱，小孩成了磨人的恶魔，而家人的漠视就是将产妇推进抑郁深渊的最大推手。
让丹妈印象最深的，是知乎里壹位妈妈在经历产后抑郁后，对老公说道："我只想告诉你，曾经有壹个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可你却不知道"。
这是壹种多么孤独的感受，那个你世上和你最亲密的人，那个你为之生儿育女的人，那个你在热恋中曾寄予无限期望的人，却在你最无助，最需要疼爱的时刻，对你的痛苦视若罔闻。
是啊，好像壹夜之间，什么都变了……面对初生的婴儿，我们手忙脚乱，都不知所措。
体内乱蹦的激素，令我们的心情忽上忽下，我们又累又困，我们满身伤痛。
小孩的哭声，家人的矛盾，老公的不解，身份的转变，似乎每壹个细节都快成为压垮内心的，最后壹根稻草。
说产后抑郁是"矫情"？鬼知道我们经历了什么！
03
亲爱的妈妈们，如果你在产后感觉心情低落，烦躁不安，生无可恋：
请告诉你的家人，如果他们不理解，请多找朋友聊聊天，
请求助专业的医生，请降低对自己的要求，
你要记住，什么母乳，什么科学喂养，通通都没有你的命重要！
亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：
请记起你恋爱时的承诺，求婚时的誓言，请在你妻子感觉最无助的时候，毫不犹豫的告诉她：
"我来"：老婆，你累了，让我来。
"我在"：老婆，别害怕，有我在。
"我爱"：老婆，别担心，无论你变成怎样，我都爱。
你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对小孩最大的爱。
04
最后有首小诗
写给正在产后炼狱中挣扎的妈妈
妈妈，如果我会说话，我多想告诉你：
没我之前你是大美女，
为了我你成了大肚婆，
但是妈妈，请不要不开心，
在我心里，你就是最美的。
妈妈，请别太自责母乳够不够，
你已经尽力了，你的快乐最重要。
妈妈，请别太焦虑自己做不好，
你已经尽力了，有你陪着，我就最幸福。
妈妈，请别太担心我的未来，
你生出来的小孩，壹定会是最棒的。
妈妈，对不起，你为我付出了壹切，
我却给你带来了壹堆麻烦，
我多想快点长大，
为你拭去眼角的泪，额边的汗。
请别离开我，
我是你的壹部分，你却是我的全世界，
我比谁都在乎你的开心，害怕你的离去。
妈妈，请你别丢下我。
"世上只有妈妈好，有妈的小孩像块宝，
离开妈妈的怀抱，幸福想不了"
妈妈，如果你真的要离开我，
壹定要变成夜空最亮的那颗星，
我想你的时候，
我孤独的时候，
我害怕的时候，
只有你能照亮我的心。
作者简介：丹妈，资深童书编辑，儿童心理咨询师，她的原创公众号是经典图画书（id：jingdiantuhuashu）。
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