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为什么那么多人不愿求助?不求助的表面理由是——“不麻烦别人”是美德。更真实的理由是——如果开口求助，别人会认为我能力低下，我会因此丧失各种机会。——利方心理网
“求助”似乎从来不是首选项。遇到难题，当然应该自己试着解决，不行就上网搜搜办法，还不行，那就咬紧牙关等待，或许我能“熬过去”。
为什么那么多人不愿求助?
不求助的表面理由是——“不麻烦别人”是美德。
更真实的理由是——如果开口求助，别人会认为我能力低下，我会因此丧失各种机会。
而更本质的原因在于——我给自己定的目标，是“在他人面前表现出众”。
目标可分为两种，“精熟型目标(masterygoal)”和“绩效型目标(performancegoal)”。
精熟型目标更重视过程而非结果，认为目的是自我提升，不是获得肯定。哪怕我现在还“做不到”，但通过不断努力也能有所进步。既然目标是“成为更好的自己”，那么遇到困难时，自然就会寻求帮助。
而绩效型目标只看最终结果，你要么“能做到”，要么“不能做到”，要么力压众人表现出色，要么挑战失败沦为笑柄。既然目的是“从他人那里获得肯定”，感觉上像是“示弱”的求助就不会被列入选项。
请对比以下句子描述的情形和你的观点，分数越高表示和你的观点越相符。“绝对反对”记为0分;“不太赞同”记为1分;“有点赞同“记为2分;“绝对赞同”记为3分。
1.假如我确信自己的精神正在崩溃，我的第一反应就是去寻求专业的心理帮助。
2.我觉得，跟心理医生讨论我的问题算不上什么好办法，没法帮我解决我的情绪问题。
3.假如我此刻正经历人生里重大的情感危机，我确信我能在心理治疗中获得宽慰。
4.有些人没有心理医生的帮助也应对了自己的痛苦和恐惧，我觉得这样的态度有些令人钦佩。
5.如果我忧虑或沮丧了好一段时间，我会想要寻求心理援助。
6.未来我可能会想要接受心理咨询。
7.有情绪问题的人不太可能独自解决掉，在专业的心理帮助下他们更可能解决这些问题。
8.考虑到心理治疗要花费的时间和金钱，我怀疑心理治疗对我这样的人可能不太值。
9.一个人应该先尝试着独立解决自己的问题，心理咨询应该是不得已时的最后手段。
10.个人问题和情感困扰，和其他很多麻烦一样，可以随着时间流逝自然解决。
总分=①+(3-②)+③+(3-④)+⑤+⑥+⑦+(3-⑧)+(3-⑨)+(3-⑩)
平均分约为17，如果你的分数较低，你很可能在需要帮助时却不愿求助。