有人说，这个世界人有叁种关系，和环境，和他人，和自己。而和自己的关系是被关注得最多的话题。
和自己是朋友，你会收获到困顿时的支持，伤心流泪时的陪伴，寂寞长夜里的温暖。
和自己是爱人，你会收获到热恋时的激情，平淡时的相守，孤独绝望时的不放弃。
但如果和自己是敌人，你会感觉到自己被全世界抛弃，壹个人对抗所有的人和事，没有安全感，也无处寄托内心的情感，无助、苍凉、愤怒。
也就是说，你是怎样的人，你身边就有怎样的环境；你与自己怎样的关系，你就会将这样的关系投射到周围的人和环境中。
因为懂得，所以慈悲；因为慈悲，所以宽容；因为宽容，所以释然。
人是未来佛，佛是过来人。
成为佛的境界非凡人所能及，在我的理解里，如果能够完全接纳自己的存在，那么你就是自己的佛。
小K对我说，他很在乎别人怎么看他。他觉得自己自私、虚伪、自卑、自傲，有时看不起比自己差劲的人，有优越感，有时又觉得自己壹无是处。害怕见人，害怕别人看到他不好的壹面，不想出门，即使有壹两个朋友，也很少谈知心话，害怕暴露自己。
在小K眼里，他没有优点，全是缺点。他对自己极不满，不停的消耗能量去维持别人眼中美好的样子。带来正能量，也许别人就看不到满身毛病的他。壹方面要努力去做别人眼里的“太阳”，发光发热照亮别人，另壹方面要努力控制“太阳”背后带来的抑郁、低落、无力的感受。这足以让他疲惫不堪。
别人眼里完美的自己，和夜深人静残破不堪的自己，究竟谁才是自己？
或许，谁也不是。
没有虚拟的“超级完美人”，也没有壹无是处的“废人”。即使是聚光灯下的英雄，朝朝暮暮相处也会发现他浑身的毛病。即使是杀人犯，也会有良心发现的那壹刻。
要知道，这个世界没有绝对的好与坏，对与错，是与非。
所谓完美，也不过是人为了活出意义感，给自己设置的永远也不可能达到的目标。这可能带来持续不断的动力，也可能带来源源不断的伤害。
所以，与其孜孜不倦扮演不真实的完美，不如尝试接纳不那么完美但却完整的自己。
允许自己在伤心时哭泣；
允许自己在浑身无力和情绪低落时暂时放壹个假；
允许自己偶尔不考虑别人的感受，勇敢的说出自我感受；
允许自己在不喜欢的人和事面前，坚定的拒绝；
允许自己大哭大笑；
允许自己做那些自己想做而不是别人要求做的事；
允许自己犯点错、做错点事、得罪点人。。。。。。
开始真正的关心自己，虽然有很多毛病，但也有许多优点；虽然偶尔会有抑郁情绪，但也常常感觉到平静；虽然很多时候很在乎别人的感受，但也不忽略自己的想法。
这便是接纳自己不完美的开始，自爱的序幕由此拉开。
就像心理咨询师尼娜.拉里什在《自爱的艺术》壹书里写道：
自爱是壹种艺术，
她在于：
即使你觉得自己很讨厌、很笨或者......
你也热爱自己。
你和自己的关系变得足够好，也就有足够的力量去面对这个世界的血雨腥风和酸甜苦辣。
所以，我们不必成为别人眼里完美的“正能量”，但可以成为自己心里完整的“正负能量”，想哭就哭，想笑就笑，走自己的路，爱自己想爱的人，让别人去说。
少年成名的作家蒋方舟在《奇葩大会》分享自己“讨好型人格”时，她说，有个朋友问自己，有没有跟人产生过真实的关系，她疑惑到底什么是真实的关系。
朋友说，你可以跟这个人吵架，可以把自己最不堪的壹面暴露给他，这就是跟另外壹个人产生了真实的关系。
她说自己想了想，她没有跟任何人产生过这种真实的关系。她害怕冲突，害怕别人不高兴，壹般都会迎合讨好，即使内心不同意别人的看法，也会假意接受，不会表达真实的感受和情绪。这让她整个人的世界观很崩塌。
为了重塑和自己的真实关系，她选择在不会日语也没有社会关系的情况下，壹个人在东京呆了壹年。在那里，没人认识她，也就可以不在乎别人的评价，不上网，也就可以不必看到网友的评价。
当外界的人际关系突然消失不见，壹个人活在自己的世界里，看书，写日记，看展览，平静简单而又平凡的生活方式，在某种程度上治好了她的“讨好”。
那壹年，她卸下了天才作家的光环，成为了壹个普通而平凡的女孩。这种经历，赋予了她远距离观看自己生活方式的机会，也赋予了她接受自己平凡的能力。
即使光鲜如蒋方舟，也只是壹个平凡的人，她具有平凡人的欲求，渴望被尊重、被关注、被理解，不敢拒绝别人，害怕冲突。
但当她站在大众面前开始谈论这段不是那么光鲜的经历时，其实她已经开始接纳自己，接受自己和普通人壹样，有不敢拒绝别人的恐惧，也有压抑许久的愤怒，有少年成名的烦恼，也有爱情之路上的困顿，那壹刻，她是在和真实的自己相会。
有来访者会问我，老师，我要怎么做才是接纳自己呢？
其实，哪有什么灵丹妙药，哪有什么壹成不变的方法和捷径。
也许，你开始尝试心理咨询，在咨询室流涕的那壹刻，你已经接受了自己真实的痛苦。这种痛苦因为被看见而变得真实，变得可以感受和描述，不再如想象中那么可怕。
也许，你开始停止病急乱投医，静下来感受自己的情绪变化，无论是愤怒还是焦虑，当你觉察到它们以身体的感受告诉你独特的信息，并且开始关注它们时，这些情绪因为被接受而不再如无家可归的孤儿，变得可以沟通和理解，不再如想象中那么妖魔。
也许，你开始做喜欢的事。
也许，你开始打开心扉，交真正的朋友。
也许，你开始欣赏自己。
也许，你开始感受到真实。
也许……
希腊德尔菲太阳神庙上镌刻着壹条最著名的箴言：认识你自己。
你如果认为自己是值得爱的，那么无论发生什么，你都不会弃自己于不顾；
如果你认为自己是需要接纳的，那么无论自己是否完美，你都不会对自己苛求；
如果你认为自己就是平凡的人，那么无论你做的是平凡还是不平凡的事，你都会壹如既然的接纳，并对自己说：亲爱的，我爱你，独壹无贰的你。
所以，你准备好伸开双臂拥抱自己了吗？
那个自己正在你来的路上，等着你。
-End-
认识自我，是每个人壹生中最重要的职责。
只有当我们真正地认识自我，找到自我，才能不被外界的那些焦虑、压力与浮躁左右，才能在追求与奔忙时，不再恐慌迷茫，不再漫无目的，才能真正地实现自我。
但要真正做到认识自我，知道自己想要什么，其实并不容易。
心理学是认识自我最好的途径之壹。
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