前段时间我一向在看一部纪录片《人世世》，其间第二集叙述了妇产科的故事，这儿指的并不是一般的妇产科，病房里的莅临们大多都有着或重或轻的疾病，怀孕生子关于他们而言更像是一场与生命的博弈。
但他们仍是挑选孕育生命，他们是英勇的，但也说不清这场与生命的豪赌是对是错。孕育生命这条路关于每位母亲而言都是充溢困难的，之所以挑选正面应战，是因为心里关于生命的巴望。
关于大大都女人来说，怀孕期间是终身当中最美好的韶光，实际却是有相当多一部分莅临在孕期会呈现不同程度的郁闷症状。
可是在家人眼里这些郁闷情况却有或许和孕激素导致的怀孕脾气差混杂，然后忽视了莅临实在的心思情况，导致孕妈妈们的心境情况得不到及时的纾解与医治，之后乃至对胎宝宝以及日后的母婴联络产生影响。
为什么怀孕时会产生郁闷心境？
我有一个朋友，怀孕期间很特别，其他妈妈面临胎宝宝都是激动又欢喜，每天都是翘首以盼的情况，反观她整天都处于严峻烦躁的心境之中。
后来的一次谈天中我了解到，她之所以每天都如此忐忑不安，是忧虑孩子发育过程中呈现什么问题。“我每天都在想，孩子出世之后会不会有什么问题啊？孩子健不健康啊？整天担惊受怕。”
“孕期郁闷症”没有独自的确诊，只不过是郁闷症刚好产生在怀孕这个特别时期算了。那为什么郁闷症喜爱找上孕妇呢？
怀孕后，孕妇承受的身心担负日益添加，本就简略呈现心境改动，再加上体内激素水平剧烈改动和遗传等要素影响，就很简略被“郁闷症”找上门。
心思压力1）对不知道的惊骇。对孕妇来说，怀孕意味着人生的一个严峻改动，对将来的不知道日子会感到苍茫、惊骇。
2）怀孕前没有做好心思准备。迫于家人等各方压力，或许是在没有做好充沛准备的情况下意外发现怀孕，一时承受不了身份的转化，而且对育儿毫无决心。
3）家庭气氛严峻。家庭不和谐、冲突不断，当对立无法自行处理时，有人妄图经过生宝宝来化解家庭危机，却反而进一步添加了夫妻联络的压力。
4）不承受孕期的身形改动。这种情况通常在极度注重自己形体和容貌的孕妇身上体现得较为显着，会因怀孕后身形、体重的改动而遭到波折，从而产生郁闷心境。
5）对宝宝过度注重或过火期盼而焦虑不安。
激素水平改动孕期激素水平较平常改动相当大，激素的改动会影响“神经递质”的水平，而“神经递质”正是大脑内调理控制心境感触的化学物质。不同孕妈对此改动的反响也各不相同：有些仅仅变得愈加焦虑，还有一些则会变得十分极点。
相关病史或遗传要素假如孕妇本就处于郁闷症边际，或许患有轻度郁闷没引起注重，怀孕后对影响愈加灵敏，使症状加剧；或许孕妇从前患过郁闷症、有郁闷倾向，抑或其宗族有郁闷症史，遭到孕期各种要素的影响后，导致病况复发或加剧。
远离孕期郁闷做好这 3 步怎么让孕妇远离孕期郁闷症暗影，健康度过孕期呢?防备、排解、医治，3步帮你处理。
第一步、前期发现，及时处理
早发现、早化解。不要比及情况现已很严峻了才想到处理，假如孕妇显着感到心境不畅、苦闷，且有继续性，自己很难化解，就应及早寻求他人的协助，从客观视点剖析这是正常心境动摇仍是应归于心思问题。家人也要不时注重孕妇的心境走向，一旦发现不良心境的羁绊，尽早想办法处理。
健康日子孕妇要留意充沛歇息，满足的睡觉利于坚持杰出的精力情况。饮食方面，简略、规则、偏清淡是最好的，在养分调合作理、食材确保新鲜的基础上，尽量让孕妇吃她自己喜爱的食物，满意了口腹之欲，心境也会变美不少。
恰当运动一方面，运动能够搬运人的留意力，把大脑从糟糕的工作中拉出来。另一方面，还可促进大脑排泄“高兴激素”内啡肽，一同使身体组成血清素和多巴胺，这些物质都会让人感到愉悦和满意。
第二步、学会倾吐，合理排解
孕妇应懂得及时自我调理，假如有怨气、肝火，要充沛表达、宣泄出来。当自我排解无效时，就需求从外部找精力支撑，挑选适宜的目标进行倾吐，以获取需求的支撑。在倾吐目标的挑选上，可视本身情况考虑以下几种：
家人家人更注重孕妇的感触，而且同处时间长，了解问题后在日常的关照、照顾及开解方面也更为便当和及时。尤其是爱人，假如能了解妻子的困扰，给予满足的陪同和关心，对特性孕妇的心境会产生超乎幻想的法力。
朋友不是一切婚姻都完美，假如孕妇是因为婚姻情况糟糕而郁闷，没有跟家人倾吐的条件，那能够找信赖的朋友聊聊。但要留意挑选心境开阔，不会“嚼舌根”的人，避免不良心境在熟人圈子里散播，激起其他对立。
心思医师心思医师与患者的日子无交集，专业的心思咨询不光能够免除衍生对立的烦恼，更重要的是能够从心思层面精准地找出问题、给出处理方案。但有的人对看心思问题很冲突，以为这会使自己与“精力病”联络在一同，这往往是出于误解，应放宽视野，与时俱进地看待这一确保母婴健康安全的必要措施。
第三步、正视疾病，合作医治
若各种尽力之后仍然没有好转，孕妇就应该寻求专业协助。现在大都医院的产科保健中均包括精力卫生保健，将你的情况具体珍宝医师，听取专业主张，必要时可在医师指导下服一些对本身和胎儿没有不良反响的抗郁闷药物。
提示：因为孕期郁闷症产生在怀孕的特别时期，所以不管是在医治办法仍是在用药上，比一般郁闷症都要有更多考量。所以，承受医治时一定要遵照医师主张，禁止私自滥服抗郁闷药物。
郁闷症的3个等级1.轻度郁闷
特色：症状较轻，患者感到对许多工作不感兴趣，但这种负面心境不至于影响正常的工作和学习，继续时间也不会很长。
应对：能够经过倾吐或自我调理加以缓解，不需求用药。
2.中度郁闷
特色：症状较重，心境低落、消极悲观、干事功率低、无法全身心投入一件事。症状继续时间长，不能经过自我调整康复，对工作和日子现已形成影响，但未体现出自杀倾向。
应对：最好能就医，听取专业的主张。
3.重度郁闷
特色：症状严峻，社交能力呈现严峻妨碍，长时间睡觉欠好，无法正常工作和日子，乃至现已影响胎儿的生长发育；悲观厌世，以为日子没含义，有自杀或自我损伤倾向。
应对：这类患者应尽早承受专业医治，而且关照时要多加防备，必要时住院，避免产生严峻后果。
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