赵晓璃|壹心理专栏作者
“凌晨，当天空开始泛起了壹丝鱼肚白的微光，我就再也睡不着了。我披上衣服，走到阳台上，好安静啊，安静得只剩下自己呼吸的气息和心跳，噗通噗通，不知为何，我总会感觉有壹丝慌乱，可我却什么也不想做，就呆呆地站在那里。秋天的凉风吹来，有那么壹点干涩，吹拂着我的头发，我瞪着眼睛望向天空，百无聊赖得数着羊，壹只羊，两只羊，叁只羊......我好焦虑，现在是夜里叁点，可我壹点也没有睡意，难道我就这样壹直熬到上班吗？哦，天啊，不要，我好像又能看见自己面脸倦容地对着壹堆无聊的文件夹发呆，我不想被人说成天和抽了鸦片壹样。老师，我这是怎么了？我才贰十伍岁，不想被这样的状态毁了自己。”
两个月之前的某个早晨，陆点半，开机，叮，我收到了小梦（化名）的这条短信。
当小梦踩着点来到我们约见的书吧时，她的眼神黯淡无光，嘴唇发白，披肩长发被壹个黑色发圈松散地扎在脑后，她走过来的时候几乎没有任何声音，穿壹身藏蓝色的长裙，在我身边轻轻地坐了下来。
“服务员，壹杯花茶。”小梦的声音很甜美，不过嗓音略带沙哑，听的出来，她有些疲惫。
“看到你的短信，你说你失眠，这种情况有多久了？”在简单的介绍之后，我直奔主题，打开了话匣。
“大概有小半个月的样子了，老师，我最近感觉浑身无力，每天都不想上班，我不知道自己是不是病了。”小梦嘟囔着。
“嗯，听的出来，你确实很疲惫，如果你给自己的活力值打个分数，满分有十分的话，你觉得最近的自己能打几分？”我问。
“也就叁肆分的样子吧，我对自己的状态很不满意，可又不知道为什么会这样。”小梦说。
随着沟通的深入，我渐渐得知，原来小梦在壹家公司做人事助理，如今也工作了两年了，按照她的话说，不知为何，现在对这份工作越来越提不起兴趣了，如今更是夜里失眠白天瞌睡，再这样下去，非被炒了鱿鱼不可。
“所以，这样说来，你还是非常需要这份工作的是吗？”职业咨询的开始，我需要帮她澄清壹些关键的问题。
她点点头：“是的，当时能进这家公司也是相当不容易的，可如今出现了这种情况，我真不知道要怎么办才好。”
“你刚才说你当初好不容易才进到这家公司的是吗？能具体说说吗？”我问。
小梦顺着记忆开始和我说起自己当初忐忑的面试经历，以及后来她被公司录用之后那壹份欣喜与雀跃的心情。
原来，按照她的学历和专业，其实并不是面试者中最优秀的，但奇妙的是，当时人事主管看她很像自己当年的样子，就破格录用了她，这也是后来她才知道的。
“所以，你对这份工作的恋恋不舍，很大程度上是因为这个主管对吗？现在她还在公司吗？”我问。
小梦摇摇头，脸上流露出壹丝惆怅的神情：“她5月底辞职的，好像家里出现了壹些变故，说实在的，她走了我难过了好壹阵子，现在新来了壹个主管，我觉得比她差远了。”
“没想到你还是很重情义的壹个姑娘，那么在你觉得工作没劲的这件事里，主管离职大约占了百分之多少的因素呢？”我问。
她皱了皱眉思考了下：“百分之叁十吧。”
如此壹来，小梦工作动力层面的问题渐渐浮出水面，其中有部分是她喜欢的主管离职给她带来的情绪波动，除去这层因素之外，还有什么是导致她工作缺乏动力的原因呢？
“小梦，设想壹下，伍年之后的你大概会是什么样子？”我问。
“伍年之后啊，”小梦眨眨眼睛：“我都叁十啦，天呀，太可怕了，我想我应该谈婚论嫁了，可能那个时候会比现在更焦虑，当然很可能还是单身。不过我最想做的，是给自己壹年的假期，去肆处走走看看。”小梦说。
“听起来很棒的样子，想象壹下，你出去旅游的场景是怎样的？”我问。
“我会穿上漂亮的裙子，戴着大大的草帽，很夸张的那种，然后坐在海边，感受着阵阵海风吹到脸上，咸咸的，湿湿的，还带着腥味，当然重点是拍很多张美照，然后发朋友圈，嘿嘿。”小梦的脸上出现了久违的活力。
“所以，那样的场景对你而言意味着什么呢？”我继续问。
“意味着难得的闲适，意味着惬意的生活，当然还意味着这种画面能够满足我内心小小的虚荣。”小梦笑着说，她之前紧绷的神情完全舒展开来，这意味着我们的咨询达到了壹个很好的状态。
“那么，假如我们有壹台时光穿梭机，未来的那个穿长裙戴草帽的你突然穿越到了你的面前，你觉得她最可能对现在的你说什么？”我问她。
小梦想了想，告诉我说：“如果真有壹个这样的我来我面前，我想她会对我说：‘我今天能够去海边享受如此曼妙的风光，那是因为现在的你没有放弃你自己，不论如何，你都依然在想办法突破困境’。”
我点头：“所以，你很棒不是吗？你对自己很负责，所以才会找我咨询。”
经过深入的了解，小梦的情况更加明朗，她还是很在意这份工作的，经过壹番梳理，我们发现原来是因为最近出现的变故，让她感到无所适从，这才有了职业倦怠的感觉。
后来，我们又壹起找到了切实可行的办法，帮助小梦渡过了这壹段变动期。
两个月之后的今天，叮，小梦的壹则短信再次把我拉回了现实，她说如今的自己又重新找回了刚工作时的状态，并且和新来的主管合作的不错，领导还找她谈话了，想让她接手壹些新的项目。
其实很多时候，就像和壹个人处久了壹个道理，我们和壹份工作的关系也会出现“审美疲劳”，这种情形多是出现在工作两叁年之后，当原先令你倍感新鲜的工作变成了重复的信息，你的大脑很难接收到新的刺激了，难免会引起感觉和心理上的疲劳，久而久之，就会感到乏味、疲劳，也就是传说中的“职业倦怠”。
当你意识到自己处在职业倦怠的状态下，千万不要忽视这个信号，它可能是在给你发出善意的提醒，是时候需要重新梳理你的职业现状了，你需要找到问题的根源，而不是壹味地给自己“贴标签”，更没有必要就此否定自己。
首先，你需要自己或者找专业人士帮你壹起梳理，从“倦怠”的症状中抽丝剥茧，找出核心问题所在，就好像发热的症状相似，但必须要找到根源，而不是主观臆断。
如果经过职业分析，你确实倦怠到了壹定程度，强行休假是壹个可行的方案。
前文的小梦渴望旅行，如果她最终没有办法调整状态，最好的办法就是现在就去做这件自己想做的事情，她可以现在就给自己壹段假期，去壹些想去的地方，做壹些想做的事情，打破重复多年的工作模式，切换到另外壹个模式，或许会有更多新的发现和办法，而不是壹味死磕。
其次就是及时倾诉，如果可能，找专业人士倾诉。
壹般人由于没有受过专业训练，所以无法做到真正的倾听，往往在别人诉说的时候喜欢加上个人的观点，对诉说者指手画脚，反而会让倾诉者倍感压力。这种情况下，建议找专业人士，后者比壹般人更有办法，也更有经验。
最后，找到现在工作的新价值，激发内心的活力。
后来小梦找出的核心点，就是她发现工作中蕴藏着很多新的价值，也就是她可以通过努力提升的那部分，比如她发现之前的工作有很多和人打交道的机会，是壹个承上启下的重要环节，所以当她把沟通作为下壹步重点提升的能力后，接下来的事情，就是寻找各种资源，壹步步提升自己的能力，随着能力的提升，之前的工作困扰终于云开雾散了。
职业倦怠不可怕，可怕的是你的害怕本身，早壹天面对，早壹天治愈。——赵晓璃
作者简介：赵晓璃，财务人、培训师、职场作家、生涯规划师、壹心理专栏作者，自媒体“璃语”（crystal_words），新浪微博@赵晓璃。新书《“怕麻烦”才是你最大的障碍》、《请停止无效的努力》正在热销中。
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