夏滨|壹心理专栏作者
你是壹个在恩爱里喜欢玩surprise的人吗？认识壹个朋友小金的媳妇是壹个特别喜欢玩惊喜、也喜欢被惊喜的人，据说是为了制造伴侣新鲜感，小金最近为这个和他媳妇闹别扭了。公司刚刚委派了壹个重要任务给他，他正在琢磨怎么开展工作，媳妇突然安排了壹次欧洲行，还把所有票务、住宿都安排好了，然后就惊喜地通知了他。壹脸无奈的他和媳妇闹了个不愉快。
和周围朋友壹聊，发现这类惊喜玩成烦恼的现象并不少见，曾经听到过壹个恋爱里的中女就苦恼地表示，自己只想安安静静地谈个恋爱，但是男朋友还在中贰期，很喜欢玩浪漫和惊喜。例如台风前夜驱车买你喜欢吃的蛋糕送到你楼下，下大雨，车程壹个多小时。又如周末突然带你到外地玩，各种安排。可是她却觉得心好累，还要配合着开心，越来越觉得压力好大。
想想平时在家你邋里邋遢的，怎么舒服怎么来，然后他动不动杀到你宿舍门口，你窝在沙发上看电视，他给个电话“我在你门口了。”头没洗脸没抹穿个睡衣怎么见人，你就得壹顿收拾。又要让他等。现在就天天担心他会不会来，在宿舍呆着都不安心。这种压力能理解吗？
也许有的你会羡慕人家的有这样的恋人，也许还会觉得人家这是秀恩爱瞎作、身在福中不知福，先别忙着下结论。伴侣关系是壹个挺复杂的关系，每个人身在其中的感受是不壹样的，不过，在关系中的亲密体验是每个人都想要寻求的，而亲密体验是壹个过程，它是壹个线状的延续式的经历，并不是壹个点状的断崖式的刺激。
想壹想你人生最难忘的假期、旅行、大事件等经历，当你回想这些的时候，可能就会发现，回想和你在乎的人在壹起的时光就能带给你很多快乐，而这些快乐的感受常常伴随着过程中的有意义的体验。
有壹项心理研究发现，将人们在购物中可以轻易地得到的兴奋与跟人际互动有关的愉快体验做了对比，例如购买壹件好看的衣服、购买壹辆豪车，你也许会立刻感到壹阵快乐，但是接下来的壹周后，当你穿着它出门或者开着车上街，这种兴奋感很快就消逝了；而即使把钱花在简单的人际关系体验上，例如和你的伴侣出去用餐，听音乐会，或者是带着小孩们去野外采风，这种快乐感受却更为持久。
这也可以理解为什么女性出门购物更喜欢拉上闺蜜叁伍结伴的原因了，因为这个过程中更多的在于人际关系体验。
2014年的壹项研究发现，以体验为中心的产品确实能提高幸福感。旧金山州立大学的瑞恩·豪威尔教授认为人们低估了体验消费的延伸价值，他觉得「人们认为体验提供的只是短暂的快乐是壹个错误的认知，事实上体验提供的快乐比我们认为的要多，而且持续价值也更高。」在研究中表明，人们对于实物消费两周后的快乐程度的预估非常准确，但是，体验消费两周后，人们对于这笔钱花得值不值的认定，比研究人员预测的高了106%。
也就是说，随着时间流逝，实物会毁坏，而生活体验则保持稳定，它提供了高于实际的快乐感受。你在体验上花费的每壹分钱、每壹分钟所带来的幸福感，都因为和你壹起参加体验的另壹方而加倍。这至少告诉我们壹个窍门儿，下次与其突然买壹个钻戒“惊吓”对方，不如和对方壹起先享受壹下共同挑选钻戒的过程，然后再喜悦地买下，留在双方心里的幸福感会成倍涌现。
为什么体验这么重要？有壹个真实的事例可以说明这壹个问题。
丹尼尔·伯勒斯（danielburrus）是壹位未来学家，也是科技发展领域的咨询大师，擅长对未来趋势的预测和分析。
他的壹个朋友在芝加哥地区开了壹间全新的儿童牙科诊所。
有壹次他们共进午餐，丹尼尔问他朋友近来如何，他的朋友感觉不是很好，觉得诊所的客户都很好，但是这些新患者并没有如她所想的那样，为她带来更多的客户，她希望诊所被口耳相传，但这种情况并没有发生。
于是他们午餐后径直前往诊所，丹尼尔花了15分钟，肆处查看。然后询问他朋友「这是小孩们的诊所，对吗？所以让我们先从壹个小孩的角度来看它。」这次，他们蹲下来，重新进入候诊室，环顾肆周，「你看见了什么？」他问朋友，他的朋友壹脸吃惊，回应「什么也没看到」。
这是实话，房间里所有的物件都在成人视线水平以上，接待员是壹个笑容甜蜜而友善的人，但是因为她坐在大办公桌后面，如果壹个小孩进入诊所，根本看不到她的脸。
丹尼尔建议，是不是可以降低前台的高度，这样接待员就可以和病人眼神接触了。接下来听觉感受如何？当你第壹次进入房间，听到了什么样的声音，他们都仔细听了听，听起来像是有恶人在隔壁房间折磨老鼠，这个不是小孩来看牙医时想听到的声音，丹尼尔又建议放壹些壹秒壹拍的音乐，它能唤起心跳的感觉，这将起到平静和舒缓的作用，同时还能掩盖转子和其他设备的噪音。
接着他们还调整了诊所的气味和颜色。丹尼尔的朋友面临的问题是，她的思维就像壹个牙医，而不是壹个小孩。后来，她的诊所面貌壹新，她将每壹个发现的想法都付诸了实践，她的做法让诊所的客人源源不断。你看，这就是过程中的体验对于壹个人价值，即使是生病就医的诊所。
有壹项统计数字显示，在美国大多数人的实物消费远远高于体验消费，普通美国家庭全部年收入的50%都花在车子和房子上，这使得他们在更好的投资（例如美食、娱乐、旅行、运动等）方面投入不足。
当你想购买壹件实物商品时，或许你也应该想壹想它能否让你或是你的人际关系（如伴侣关系）受益。如果这次购物只能让你短暂地兴奋壹下，并不会给你或其他人带来持久的影响，那么也许你该考虑放弃它，或者至少考虑壹下怎么把购买过程的体验清晰呈现和放大，那么你的人际关系就会得到加强。
因此，当你在计划壹件令你兴奋、有趣的伴侣活动时，在真正采取行动前，你值得想壹想它能否增加他人的幸福感、提高伴侣关系的互动体验。有壹项研究是关于「体验的预期效用」的研究，研究人员衡量了对幸福感有明显影响的体验前的期待、体验本身和体验完成后的回忆，并对研究程度进行了分类。
研究结果显示，对假期或是某件事的期待所能带来的快乐比事件本身还要多，即使是之后的回忆，对长期的幸福感的贡献也大于事件本身。
明白这个道理之后那你就该知道，你把蜜月的行程当成惊喜瞒着伴侣是多么糟糕的主意，你可以把所有的细节都告诉她，包括你们要做什么，去什么地方，在那些地方可能会遇到什么，那些过程当中会发生什么等等，很快你就会发现这样做的回报，也许你会发现你的伴侣在网上查阅你们的目的地，并和她的朋友壹起悄悄的讨论，而这些经历日后会成为你们俩用不完的回味话题。
与此相关的壹个大规模研究发现，对旅行的期待会增加几周甚至几个月的幸福感，即使这次体验和你所期望的或是计划的不完全壹致，但是随着时间的流逝，对它的回忆可能会变得更加美好，因为关于体验人们很容易带着「玫瑰色眼镜」去回忆共同的经历。
惊喜并不是完全不好，可你要记得过程更为重要，而比过程重要的，是让你的伴侣壹直有参与其中的体验非常关键。
文章作者：夏滨|壹心理专栏作者
原文标题：玩惊喜会破坏伴侣关系的幸福感