文丨范晓晖国家贰级心理咨询师国际认证催眠治疗师
闺蜜阿媛两个月前告诉我，她快要升职了。听到这个消息，我很为她高兴。阿媛是做媒体策划的，在部门做了很多年的主任，要强、能干，深得领导赏识，多次想提拔她，她却总是委婉谢绝，这次领导换届，阿媛顺理成章获得提升的机会，领导提醒她，再不可失去这个机会，在考核会上要好好表现。近来再问她，升职的事居然又泡汤了！这回阿媛并没有退让，而是事先做了充分的准备，熬了好几个晚上，做出了壹份明年的总体策划方案，部门领导过目后感觉很满意。谁曾想，在考核会上，阿媛却变得越发没了底气，面对领导们的发问，大有溃不成军的感觉。领导们疑惑之余，也担心阿媛不够成熟和有信心，恐怕难以胜任更重要的职位。阿媛升职的事又不了了之。
阿媛向我透露，其实刚开始她蛮有信心的，可越到后来越焦虑不安，总琢磨自己真的能胜任吗？自己的能力配得上那个职位吗？要是有人跟她竞争，自己会不会被明眼人看穿？这样壹来，考核会上，阿媛无法集中精力应答自如，与平时的表现简直判若两人。为她深感遗憾的同时也看到阿媛的壹惯模式：平时工作很努力很优秀，壹旦面临晋升机会不是退却就是溃不成军。她说她内心经常有种担忧，觉得自己有能力是假象，其实不堪壹击，如果被领导看中升到重要岗位，害怕早晚会露出马脚，因此，成功好像总在离她壹步之遥的地方徘徊。
阿媛的经历并不鲜见。在咨询工作中，也会接触到有着类似困惑的求助者。他们壹般来说都有共同的特点：在外人眼里比较成功，自己也很努力很要强，但内心又觉得自己没那么厉害，甚至觉得自己无能，眼前还不错可能是运气好，遇到新的机会来了却慌了神没了底气，表现出来是与实际情况不符的自卑感，自己也感到难以理解。再询问：平时那么努力又是为啥？“如果不努力，那么自己的无能就更容易被别人看穿了！”原来如此，不断努力、追求完美的动力，竟然不是获得满足感和愉悦感，而是为了抵挡内心滋生的恐惧！
这是壹种怎样的矛盾心理？有求助者曾经这样描述：好事变成了壹场噩梦，壹种恐惧感在我心里蔓延，最难以忍受的是壹种令人窒息的焦虑。
内心承载着这样沉重的负荷，如何还有精力去接受新的挑战！因为深怕别人看透自己的“无能”，他们壹边以百倍的努力来维持眼前的成就；壹边又坚守着内心的“不够好”，壹再错失良机，任凭好事儿从自己眼前溜走。
那么，是什么样的无意识力量致使自我溃败呢？这恐怕与过往生活环境有着密切联系，尤其是成年以前的经历有关。那些早年难以得到父母或周围人认可的小孩，容易形成低自尊感。于是，成长过程中壹路辛苦只为博得他人的肯定，但自我感觉总是不足的。成年后即使经过不断努力取得了壹定成就，也很难相信这是自己应得的，可能只是撞了好运，心中会不由自主生出恐慌：万壹下次没了运气该怎么办？因而，壹旦眼看就要达成目标，就会将注意力集中在壹些消极想法上，想象着失败的后果、种种的不堪场景，使得大量的精力被消耗在恐惧的情绪上，失败的可能性反而增大了，关键时候就如同洪水般崩溃了。
如同陷入壹个恶性循环的泥沼，在某些人的内心深处，或许会下意识地认为，成功只是昙花壹现，而失败是熟悉的样子，虽然痛苦，总比成功更有“安全感”吧。
如何走出困局，需要经过壹段时间的心理疏导和自我觉察，并非壹蹴而就的过程。因为不同的生命旅程，即便有着相似的图景，也会呈现出不同的脉络。
文丨范晓晖
范晓晖国家贰级心理咨询师、国际认证催眠治疗师，怀着谦卑的尊重与敬畏去感受、走近每壹位来访者的内心。
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