什么是分离焦虑症
分离焦虑症是一种常见的心理障碍，特别是在孩子的成长过程中更是多见。主要表现为孩子对离开父母、亲近的人或是常见的场所产生强烈的恐惧和不安情绪。他们会担心失去你或是他们爱的人而感到孤独和无助。
孩子受分离焦虑症影响的表现
孩子在受分离焦虑症影响时，会表现出很多行为和情感方面的症状，如：
对分离担心
拒绝分离
有情绪反应 (哭闹、恐慌)
掩盖或拖延吃、睡等基本需求
表现出追求到达父母、亲人、熟人的行为
解决分离焦虑症的方法——自我心理治疗
在孩子受到分离焦虑症影响时，家长可以采用一些自我心理治疗方法，帮助孩子恢复自信和平静：
1.建立信任
建立家长和孩子之间的信任是非常重要的。家长应该对孩子的话倾听，并理解、尊重和接受他们的感受。如果孩子感到温暖和接纳，他们就能够信任你并安全地对你表达他们内心的情感。
2.提供安全感
孩子在为了建立安全感时需要自由地向父母表达他们的感受，并得到父母的支持和安慰。家长可以做一些简单的事情，如建立一个常规日程或一些有规律的活动，以提供孩子感到更加安全和稳定的环境。
3.引导孩子学会自我控制
家长可以尝试鼓励孩子逐渐独立，学会自我控制的技能。可以计划一些超出孩子舒适区的活动，比如向他人要求帮助、参加新课程或是进行其他孩子认为有风险的活动。在孩子成功完成这些任务时，可以认真表扬和奖励，让孩子对自己产生正面的感觉。
4.提供积极的心理支持
孩子需要得到父母的支持，在他们难以应付分离焦虑的时候，提供积极的心理帮助。可以试试一些简单的快乐的游戏或活动，与孩子一起进行，以发掘他们的积极方面。
5.引导孩子积极思考
当孩子面对问题时，需要家长投入时间帮助他们找到解决方案。可以通过刺激思维、提问和对话以鼓励孩子积极思考，帮助他们不断寻找解决问题的方法。
结论
分离焦虑症可能会给孩子带来生活问题。然而，很多孩子会因家长的有效干预而找回自己的自信和平静。在孩子的成长过程中，需要家长总是鼓励、支持、包容和理解，以及使用一些简单的自我心理治疗方法来帮助孩子建立自信，解决他们的问题和照顾他们的内心世界。