什么是社交恐惧症？
社交恐惧症（Social Anxiety Disorder, SAD）是指个体反复经历对一种或多种社交或表现情境（如公开演讲、公众演出、面试、吃喝等）的强烈和持久的恐惧或回避反应。社交恐惧症是较为普遍的一种精神疾病，患病者在日常生活中极易被所处的社交环境所困扰，造成了压力和不便。
社交恐惧症有哪些症状？
社交恐惧症的症状十分广泛，包括如下几个方面：
极度的紧张和不安，可能会出现失眠、烦躁等症状；
对社交环境产生过度的恐惧，害怕被他人评价、批评或拒绝；
避免社交场合，比如宴会、婚礼、参见别人聚会等，或出现在这些场合时会出现身体不舒适等不适应反应；
害怕表现不佳、自我中心，并过分反省自己的行为、动作和言语；
害怕与他人交往、做决定或产生争执，并过分害怕他人的愤怒或不满。
社交恐惧症的治疗方法
社交恐惧症是一种可以治疗的疾病。下面让我们来介绍一些科学有效的治疗方法。
心理疗法
心理疗法是针对社交恐惧症最常见的疗法之一。在心理疗法中，医生会与患者开展面对面的谈话，并以此为根据对症下药。这类治疗方法中会使用认知行为疗法和曝露治疗方法。
药物治疗
一些抗抑郁、抗焦虑药物如SSRI和SNRI都可以用于社交恐惧症的治疗。这些药物通过改变脑部神经媒介物质的化学平衡来达到治疗的目的。虽然药物治疗会帮助减轻症状，但是它并不能完全治愈社交恐惧症。
综合治疗
对于社交恐惧症患者而言，最为理想的治疗方案是各种方法的相互配合，综合使用。既包括药物治疗，也包括心理疗法，总之目的是为了帮助病人充分恢复其社交能力。
如何预防社交恐惧症？
避免社交恐惧症的养成需要在日常生活中加以刻意努力。下面是一些预防社交恐惧症的建议：
养成良好的生活习惯和运动习惯；
寻求帮助：如果感觉感到过度的紧张，害怕所处的情景，或者避开了某些场合，那么这个时候需要主动寻求帮助；
参加社交活动：参加社交活动，包括见朋友、做志愿者等等都可以慢慢地增加社交经验和信心；
遏制负面情绪：在出现负面情绪时，比如紧张、恐惧等等，需要寻找一些有效的方法来缓解自己的情绪；
美好自信：要相信自己，提高自信心，坚信自己能够克服社交恐惧症。