认知阶段
当遭遇某种情境时，人的心理过程首先经历的是认知阶段。这个阶段包括感知、注意、理解、判断以及规划等活动。通过这个阶段的活动，人们可以对于刺激进行加工和处理，进一步了解自己遭遇到的情境。
情感反应
在认知阶段之后，人们的情感反应开始显露出来。通常情况下，情感体验会影响人们对于情境的保持、解释、以及表达等各个方面。情感反应随着个体情感状态的不同而有所差异，包括对于环境的危险、亲近、愉悦、惊异等各种情感体验。
行为选择
情感反应是行为选择的参考依据，人们通常会基于自己的情感反应来决定自己的行为。当情感反应强烈时，可能会导致行为的选择失衡和偏离常态。而当情感反应不够强烈时，很可能导致主动性挫败，行为选择不足以适应环境变化。
自我反思
人类心理过程的最后一个阶段是自我反思。这个过程中，人们会对自己在之前的情境中经历过的情感反应和行为选择进行总结和评估。自我反思可以帮助人们更好地了解自己和自己的情绪，进一步提高自己的认知能力和情感管理能力。