焦虑发作有什么症状？
焦虑发作是一种突然出现的强烈恐惧和不安情绪，通常伴随着一系列身体和认知症状。下面是一些常见的焦虑发作症状：
身体症状
焦虑发作时，你可能会感到身体上的不舒适感或疼痛。以下是焦虑发作时最常见的身体症状：
心悸或心动过速
呼吸急促或气短
出汗
头痛或头晕
恶心或胃部不适
肌肉紧张或疼痛
手脚发麻或刺痛
认知症状
焦虑发作时，你的思维和认知模式也会发生改变。以下是一些常见的认知症状:
害怕失去控制或疯掉
害怕死亡或疾病
过度关注身体症状
盯着某个对象或场景看，难以转移视线
出现推断、推测或猜测的错觉
强烈的不现实感或分离感
情绪症状
焦虑发作还会影响你的情绪，导致一些情绪症状。以下是一些常见的情绪症状：
极度害怕或紧张
情绪崩溃或哭泣
感觉非常愤怒或易怒
感觉压抑或沮丧
感觉无能或无助
行为症状
焦虑发作会影响你的行为模式，导致一些行为症状:
回避社交场合或其他触发焦虑的情境
寻求安慰或帮助
无法停止某种行为，如摇腿或啃指甲
表现出失控或不安的行为，如说话急促或手舞足蹈
停止做某些日常活动或任务
总之，焦虑发作的症状是多种多样的，可能会影响你的身体、认知、情绪和行为。如果你经常经历这些症状，建议咨询医生或心理医生，以便制定治疗计划。