自我感受：
忧郁，是一种情感的烙印。它并不是一种表面上的简单的伤感或难过，而是一种沉重、持久的痛苦，它能够深深地刻印在人的内心深处，无法摆脱。
忧郁的特征：
忧郁经常是由生活中的不愉快事情导致的，但长期压抑情感、内心冲突、亲密关系问题也可能成为忧郁的因素。它表现在人的身体、情感和行为层面。身体上，可能出现精神疲惫、食欲不振、睡眠问题、体重变化等症状。情感上，常常表现为焦虑、孤独感、自卑、悲伤和绝望等。行为上，则可能导致躁狂、自残、药物或酒精滥用等不良习惯。
忧郁的治愈：
忧郁并不是一时的，要想摆脱忧郁，需要进行长期治疗。治疗方式包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是针对忧郁症状进行缓解，以改善患者的身体状况。心理治疗则主要是针对患者的心理问题进行疏导，从根本上缓解患者内心深处的痛苦。心理治疗可采用认知行为疗法、情感焦点疗法等多种方法。
帮助他人
对于身边的患者，我们应该给予他们关爱和帮助。人的内心深处需要温暖而舒适的环境，关心、理解和支持，能够让患者感知到他人关心，甚至挽救他们的生命。我们可以多与患者交谈，让他们感到被理解和认可，也可以鼓励他们求助专业治疗。
给爱自己的人警醒
身边若有忧郁的人，我们应及时提醒并引导他们寻求专业的医疗帮助。没有人会故意让自己陷入忧郁状态，而是由于生活中的种种困境，以及长期不良的心理状态加重而引起的。关键在于我们能否发现和理解他们的状态，能否让他们不再孤独、不再痛苦。