青少年的心理健康是一个复杂的问题，需要从多个方面进行调节。
以下是一些可能有帮助的方法：1. 建立积极的家庭氛围。
家庭是孩子成长的第一环境，家庭氛围对孩子的心理健康有很大的影响。
父母应该尽可能多地与孩子沟通，理解他们的需求和感受，给予他们足够的关爱和支持。
同时，家庭应该创造一个积极的氛围，鼓励孩子尝试新事物、追求梦想，让他们感受到生活的乐趣和美好。
2. 培养良好的学习习惯。
学习是青少年成长过程中非常重要的一部分，良好的学习习惯不仅可以提高学业成绩，还有助于培养孩子的自律意识和自我控制力，有助于他们在面对挫折和困难时更加坚强和自信。
3. 鼓励运动和锻炼。
运动可以促进身体健康，同时也有助于缓解压力和焦虑。
父母可以鼓励孩子参加各种体育活动，或者一起进行户外运动，让孩子感受到运动的快乐和愉悦。
4. 培养社交能力。
社交能力对青少年的心理健康非常重要。
父母应该鼓励孩子参加各种社交活动，让他们与其他人建立联系和友谊。
同时，父母也应该教导孩子如何与人相处，如何处理人际关系中的问题和冲突。
5. 注意网络安全。
网络已经成为青少年日常生活的一部分，但是网络也存在着一些危险和风险。
父母应该教育孩子如何正确使用互联网，如何保护个人信息和隐私，如何避免网络上的诈骗和欺诈。
以上是一些可能对青少年心理健康有帮助的方法，当然还有很多其他的方法和策略，需要根据具体情况进行选择和实施。
重要的是，父母和教育者应该关注青少年的心理健康，及时发现问题并采取相应的措施，让他们健康、快乐地成长。