青少年是一个人生中非常重要的阶段，这个阶段的经历对于未来的成长与发展有着至关重要的影响。
在这个时期，青少年需要面对许多的挑战，如学习压力、人际关系、身体发育等等。
因此，如何让青少年练就良好的心理素质，成为了一个非常重要的问题。
下面，我们将从几个方面探讨，青少年应如何进行心理素质的训练。
一、建立自信心青少年时期是一个自我认知的阶段，他们需要通过自我探索来发现自己的特点和优势。
因此，家长和老师需要帮助青少年在多方面展现自己的长处，让他们逐渐建立自信心，提升自我价值感。
例如，可以鼓励青少年参加各种活动，如文艺比赛、运动会等，让他们有机会展示自己的才华，从而提高自信心。
二、培养良好的情绪调节能力青少年时期，由于情绪容易波动，所以需要学会如何进行情绪调节。
例如，当遇到挫折或失落时，应该学会自我安慰，调整心态，以积极的态度应对困难。
同时，青少年也需要学会如何表达自己的情感，让自己的内心得到释放。
例如，可以通过写日记、找朋友倾诉等方式来表达自己的情感。
三、提高应对压力的能力青少年时期，学业压力、人际关系压力等都会对他们产生影响。
因此，他们需要学会如何应对压力。
例如，可以通过制定学习计划、积极参加课外活动、锻炼身体等方式来缓解压力。
同时，家长和老师也需要给予他们足够的支持和鼓励，让他们感受到身边的人对自己的关心和支持。
四、提高自我控制能力青少年时期，控制自己的行为和情绪是非常重要的。
例如，当遇到冲突时，需要学会如何控制自己的情绪，以合适的方式解决问题。
此外，青少年也需要学会如何自我约束，例如控制自己的饮食、睡眠等方面，以保持身体健康。
总之，青少年的心理素质训练是一个长期而复杂的过程。
家长和老师需要给予他们足够的支持和鼓励，让他们在自我探索和成长的过程中逐渐成长为有自信、有情感表达能力、有压力应对能力和自我约束能力的人。