青少年是人生的重要阶段，在这个阶段里，青少年面临着身体和心理上的变化与挑战。
因此，正确的调适心理状态对青少年的生活和成长至关重要。
那么，青少年怎么调适心理状态呢？
以下是一些方法和建议：1. 培养积极的心态青少年要学会培养积极的心态，要有信心和勇气面对挑战和困难。
当遇到困难或者失败时，不要灰心丧气，要学会从中吸取经验教训，并且要相信自己能够克服困难。
2. 建立良好的人际关系青少年要学会与人相处，建立良好的人际关系。
与家人、朋友、同学等人保持密切联系，与他们分享自己的想法和感受。
这样可以帮助青少年缓解压力，增强自信心。
3. 培养兴趣爱好青少年要学会培养兴趣爱好，有自己的爱好可以让青少年的心情得到放松和愉悦。
可以选择自己喜欢的运动、音乐、美术等方面进行探索。
4. 保持良好的生活习惯青少年要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，并且要注意饮食和运动。
这些都可以帮助青少年保持身心健康。
5. 寻求适当的帮助青少年在遇到困难或者心理问题时可以寻求适当的帮助。
可以向家人、老师或者专业心理咨询师寻求建议和帮助。
总之，青少年调适心理状态要从培养积极的心态、建立良好的人际关系、培养兴趣爱好、保持良好的生活习惯和寻求适当的帮助等方面入手，从而让自己过上更加健康、积极、快乐的生活。