青少年焦虑心理疏导的方法主要包括以下几个方面：一、自我认识青少年要学会认识自己，了解自己的优点和不足，并接受自己的缺点。
不要总是和他人比较，因为每个人都有不同的经历和特点。
在自我认识的基础上，要尝试去调节自己的心态，放松自己的情绪。
二、积极的行为积极的行为可以帮助青少年减轻焦虑。
例如，他们可以参加体育运动、音乐或艺术活动等有益的活动，这些活动可以帮助他们释放焦虑情绪、放松身心、增强自信心。
此外，他们还可以尝试去帮助他人，这样可以增加他们的自我价值感。
三、寻求帮助青少年应该学会寻求帮助。
他们可以向父母、老师、辅导员或心理咨询师寻求帮助。
心理咨询师可以提供专业的心理疏导和建议，帮助他们更好地了解自己，应对焦虑情绪。
四、放松技巧青少年可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等。
这些技巧可以帮助他们缓解焦虑情绪，平静自己的心态。
总之，青少年焦虑心理疏导的方法有很多，每个人都可以根据自己的情况和需要选择适合自己的方法。
但是，不管采用何种方法，都需要坚持和努力，才能真正减轻焦虑情绪，保持良好的心态。