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郭老师：
你好!我是山东的一名文科生，今年高考。我学习总是犹犹豫豫不坚定，有时踌躇满志有时又万念俱灰，萧伯纳说这是人生的两大悲剧，这真的太悲剧了。
应该说，我从来就相信天道酬勤，也相信我有能力去考一个不错的成绩，于是买了很多资料堆在一起准备大干一场，但由于些许繁杂的心绪，直到最后这二十天，那些书上依然是空白一片，让本来鼓起斗志学习的我有坠入自责和后悔的谷底，后悔曾经浪费的时间。有时真的想拼一场，就是一直梦想中的那种心无旁骛的忘我境界，发了狠的学习，在最后的几天里认认真真地做完那些题，至少不浪费钱财也不留遗憾吧。但又总是被现实中的种种所羁绊，难以实现。现在我的成绩也只是500露头的中游水平，您知道这样的成绩在山东是低级的了。
老师，您说我还有可能吗?后天是我们高三的最后一次考试了，我真的很害怕。废寝忘食的学习在现在的时期有必要么?渴求您的帮助。
这位同学：
您好!在高考冲刺阶段确立自信对你来说是最重要的，不管你曾给自己许下什么样的目标，不要总去暗示自己是否一定能达成，而要相信努力就会水到渠成。
既然你打算在这最后二十天心无旁骛的发了狠的学习，那么就用实际的行动来做好了。我们常说“付出就会有结果”，所以在这段时间内，不急不躁地继续努力学习，才是关键。有句俗话是这样说的——临阵磨枪，不利也光。在考前的这段时间，各种说法也好，各种宣传也罢，这都是促进我们努力学习的号角和动力，只要我们够顶住压力，奋勇前进，学习效率就会进一步提高，甚至还能扫清前几轮复习留下的死角，突破平时无法解决的难点，那么我们的成绩有一个飞跃性的提高也就不在话下了。
在高考的冲刺阶段废寝忘食的做法是可取的，这只是在行动和行为上，但无需在心理上给自己增加过大的压力。这个阶段学习的科学的方法是，在投入全部精力去复习的同时，也要注意规范作息时间，增强营养，并且找到排解压力的好办法，比如在需要调节的时候去打打球、散散步、听听歌等等。
我认为目前你要做的是，首先根据自己的实际情况制定好每天的学习计划，并以实际行动按时按节完成之。只要你在这段时间真正做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么不管结果如何，你的师长不仅不会责怪你，而且还会贴心贴肺的理解你的。所以在临考这一段时间内你只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接各种考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
你的朋友青少年心理咨询师即日。