青少年心理素质的训练方法有很多种，以下是其中几种有效的方法：1. 增强自信心：青少年常常会面临来自家庭、学校、社会的各种压力，因此增强自信心是非常重要的。
家长和老师可以多鼓励孩子，认真听取他们的意见和想法，并给予他们足够的赞扬和支持，让他们感受到自己的价值和能力。
2. 沟通技巧：青少年正处于成长发育的阶段，他们的情感和心理状态很容易受到外界的影响，因此学会良好的沟通技巧十分重要。
家长和老师可以为孩子提供一些沟通技巧的训练，例如如何表达自己的感受和想法，如何倾听别人的意见和建议，如何正确地处理矛盾和冲突等。
3. 培养兴趣爱好：青少年的个性和爱好正在形成中，因此家长和老师可以帮助他们发掘和培养自己的兴趣爱好，让他们在自己喜欢的领域中得到满足和成长。
同时，也可以借助兴趣爱好的平台，让孩子接触到更多的人和事，提高他们的社交能力和情商。
4. 健康生活方式：青少年的身体和心理健康密切相关，因此家长和老师应该帮助他们养成健康的生活方式习惯，例如规律的作息时间、适当的饮食和运动等。
同时，也要重视孩子的心理健康，及时发现和处理孩子的焦虑、抑郁等心理问题。
5. 社会实践：青少年需要在社会实践中锻炼自己的社会责任感和领导能力。
家长和老师可以为孩子提供一些社会实践的机会，例如义工活动、社团活动等，让他们接触到更广阔的社会和人群，提高他们的社交能力和领导能力。
总之，青少年心理素质的训练需要从多个方面入手，家长和老师可以采取多种方法，帮助孩子培养积极向上的心态和健康的心理素质。