青少年面临着许多心理困境，如学习压力、人际关系、自我认知等等。
那么，如何摆脱这些困境呢？
首先，要学会正确认识自己。
青少年时期是一个自我认知发展的重要时期，要认识自己的性格、兴趣爱好、优点和缺点，避免盲目跟风或生活在别人的期望中。
同时，要接受自己的不足之处，不要过度自责或否定自己。
其次，要学会有效地应对压力。
青少年时期面临着来自学校、家庭、社会等多方面的压力，这些压力可能导致情绪波动、焦虑等负面情绪。
要学会通过适当的方式来缓解压力，如锻炼身体、听音乐、交流心情等，避免采用消极的方式来应对问题。
另外，要学会建立积极的人际关系。
青少年时期是交友的重要时期，要学会与人相处、沟通、合作，建立良好的人际关系。
同时，要学会拒绝不合理的要求和压力，保护自己的权益和尊严。
最后，要寻求专业的帮助。
当自己的困境超出自己的承受范围时，要及时寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助，获得更好的支持和指导。
总之，青少年要学会正确认识自己、应对压力、建立积极的人际关系，及时寻求专业的帮助，才能更好地摆脱心理困境，健康成长。