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自闭症孩子睡觉姿势[三岁宝宝一个人蹦跳傻笑]

2021-12-01 05:43:08青少年心理80

在生活中,假如您的自闭症孩子睡不安稳,那么全家人都会睡不安稳,所以,树立一个杰出的睡觉习气是非常重要的。好的睡觉习气应该包含以下几点:

1,守时寝息,守时醒来。睡觉前留出30分钟的惯例时刻用于舒缓的歇息的活动,如读故事,听音乐。

2,白日守时训练,可是睡觉前不行做剧烈运动。

3,卧室要坚持安静,调整好光线,温度要坚持稳定。

4,睡前的六个小时不要喝浓茶,不要喝咖啡。

假如要对孩子的睡觉问题进行干涉,那么能够挑选行为干涉法。第一步以睡觉日记的方式调查两周的时刻,需求记载的信息包含孩子的睡觉时刻和时刻段。相关的健康状况,肠胃问题和健康信息。行为干涉法一般包含以下内容:

应该有一份睡觉的计划表;

应该有一件安慰的物品,如泰迪熊;

应该有一个固定的睡前姿态,协助孩子安静和放松。也要防止电视、视频、游戏等的搅扰,不要进行过度的影响;

要让孩子学会独立的睡觉。假如孩子不具备这样的才能,家长就要退出卧室,让孩子一个人睡。

假如孩子深夜醒来,应该让其在最少重视下从头寝息,不要鼓舞孩子依靠大人。

假如孩子形成了晚睡的形式,那么需求提早一小时叫醒孩子,让孩子更早的呈现睡意,逐步调整孩子的睡觉时刻。

假如孩子在睡觉卫生的问题上没有发展,那么能够咨询儿科的医师,并将睡觉干涉作为日常干涉的一部分。

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