青少年叛逆期是每个人都会经历的阶段，这个阶段的心理调节非常重要。
在这个时期，青少年会面临很多挑战和压力，他们需要学会如何处理这些问题以及如何适应新的环境和情况。
以下是一些可以帮助青少年调节自己心理状态的方法：1. 建立良好的沟通方式在这个阶段，青少年会面临很多的疑惑和困惑，他们需要有一个可以倾诉的人。
家长或者老师可以成为青少年的倾诉对象，他们可以帮助青少年理解自己的情绪，从而更好地处理问题。
2. 培养自信心青少年在叛逆期常常会感到自己不被重视，这会导致他们产生自卑情绪。
家长和老师需要帮助青少年建立自信心，让他们明白自己的价值和能力。
3. 培养兴趣爱好青少年需要有自己的兴趣爱好，这可以帮助他们缓解压力和疲劳，同时也可以提高他们的自信心和自尊心。
4. 保持积极心态青少年需要学会保持积极的心态，遇到困难和挫折时不要轻易放弃，要学会从失败中吸取经验教训，不断地进步和成长。
5. 与周围人建立良好的关系青少年需要与周围的人建立良好的关系，这可以帮助他们更好地适应社交环境，同时也可以提高他们的自我意识和社交技能。
总之，青少年叛逆期的心理调节是一个非常重要的过程，家长和老师需要给予他们足够的关注和支持，引导他们正确地认识自己，发展自己的潜力，成为一个健康、积极和自信的人。