青少年自卑心理是普遍存在的，常常伴随着青春期的到来。
对于青少年来说，自卑心理常常影响到他们的学习、社交、情感等多个方面。
因此，调节自卑心理对于青少年的成长和发展至关重要。
首先，青少年需要正确认识自己。
他们应该认识到自己的优点和不足，并接受自己的不完美。
同时，他们也应该了解到每个人都有自己的长处和短处，不必因为自己的缺陷而自责和自卑。
这样可以帮助他们建立自信和自尊，从而减轻自卑心理。
其次，青少年需要积极参与各种活动。
通过积极参与各种学习和社交活动，他们可以获得更多的经验和成就感，从而增强自信心和自豪感。
此外，参与团队活动也可以帮助他们建立更多的社交关系，结交更多的朋友，从而减少孤独感和自卑感。
此外，青少年需要寻求帮助。
当他们感到自卑时，他们可以寻求家长、老师、朋友等人的帮助和支持。
这些人可以给予他们鼓励和支持，帮助他们摆脱自卑心理。
同时，他们也可以寻求心理咨询师的帮助，接受专业的心理治疗。
总之，青少年自卑心理的调节需要从多个方面入手，包括认识自己、积极参与活动、寻求帮助等。
只有建立正确的自我认知和自信心，才能让青少年健康成长，走向成功的人生。