嫉妒是自我与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。当中学生出现嫉妒的现象时，很危险。因为他们很容易被嫉妒控制，做出一些不理智的行为，甚至伤害他人。那么，该如何浇灭中学生的嫉妒之火。
中学生作为未成年人，面对紧张的学业和升学的压力，嫉妒心往往表现得突出、偏激。嫉妒心过重或自己不善于转化和自我调节，会给学生带来极大的心理压力和严重的心理疾病，作为教师，有责任科学、有效地引导学生在产生嫉妒心理时学会自我控制与调整，塑造健全的人格。
研究表明，嫉妒心经自我调节与有效的控制，能形成强大的奋斗动力，变羡慕、怨恨为鼓劲、打气，勇敢地接受现实，汲取他人的长处，扬长避短，用实际行动去缩小和赶超对方的优势，不断发展和完善自我。
在多年班主任工作中，我发现中学生的嫉妒有如下几种表现：嫉慕、嫉怨、嫉恨。
嫉慕。对别人的成功或成就产生羡慕之情，心理体验表现为自我羞愧、心里很不是滋味。嫉慕是嫉妒心理的第一步，中学生往往表现为：言谈话语中流露出对某同学的佩服、欣赏;自己成绩平平觉得很惭愧，感觉到父母也为自己在校的状况感到难为情，不愿到校开家长会;集体文娱活动时，羡慕别人能歌善舞，讨厌自己五音不全，因而逃避班集体的活动等。嫉慕会产生两种可能性，积极的可能性是，善于理性思考和自我调节的学生会很快转化注意力，把嫉慕变为自己前进的动力，把别人的成功和优点变为自己努力的方向和学习的榜样，“临渊羡鱼，不如退而结网”，走向成功的彼岸。消极的可能性是，自我调节能力差的学生会死钻牛角尖，认为别人的成功阻碍了自己风采的展示，怀恨在心，采取敌对手段对他人或集体造成伤害。
嫉怨。面对自己的失败和别人的成功，满怀怨气，认为自己的不成功来自对方的存在和威胁，“既生瑜何生亮”。于是采取冷淡对方、疏远对方的做法，希望看到别人的失败，并感到幸灾乐祸。中学生常表现为：成绩好的同学间相互不借给对方自己的资料，怕“肥水流到外人田”，损害自己的利益;成绩不好的同学，不去积极地寻找解决办法，却拉拢一帮人孤立学习比自己好的同学，在课堂教学中，故意接下茬，哗众取宠，博得浅薄的笑声，干扰正常的课堂教学秩序，或在自己嫉怨的对象回答问题出错时起哄嘲笑。嫉怨过深，如不善自我调节，会演变为嫉恨，甚至产生变态的暴力行为。
嫉恨。指嫉妒心极度膨胀而采取报复性的侵害嫉妒对象的变态行为。中学生的嫉恨行为表现为两种形式：一种为他虐，一种为自虐。他虐是对嫉妒的对象采取造谣、诽谤、诬陷等形式来达到破坏性的目的，如造谣某人成绩好是作弊所得，诽谤某同学虽然成绩好但是个马屁精，鼓动大家在评优时一致不选他等;个别性情粗鲁的同学虽明知要受处分，还故意找碴打自己的嫉妒对象;某些心胸狭窄的同学把其他同学的钱塞到嫉妒对象的书包里，造成偷钱的假象以进行报复等。自虐指因痛恨自己的无能和不争气，自己虐待自己，一般为成绩较好、性格文静、内向的学生。如每次考试未达到自己定的超过某同学的目标，就处罚性地抽自己的耳光;成绩考得不及嫉妒对象，就处罚自己每天复习到12点，弄得身心疲惫，学习效率低下。自虐过头会造成精神压力加重，心理失衡，导致精神郁抑、错乱。
中学生嫉妒心理的教育引导，可以从以下几方面入手。
给学生讲清嫉妒心理的存在及科学转化。作为教师，不能回避学生存在嫉妒心理的问题，关键是正确的引导。应告诉学生，人是社会性的，人与人之间存在差距和竞争，自然会产生嫉妒心理。一个毫无嫉妒心的人是缺乏活力的。嫉妒心的拥有及科学的转化，是人生前进的动力，将会激发人的潜力和创造性。所以，当我们面对他人的成功时，以他人的成功为自己前进的目标，把嫉妒变为赶超的行动，才是正确、科学的解决办法。
进行双边教育，重视家庭教育的配合。只有家庭、学校形成教育的合力，才会取得教育的最大效果。开家长会，我总要向家长渗透有关嫉妒心理的调节、转化措施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀请教育效果显著的家长现身说法，激励其他家长配合学校对学生嫉妒心理的调适教育。
给学生分析典型的历史人物事例，使他们明白嫉妒心理的危害。告诉学生，嫉妒是一种不健康的、卑劣的、可耻的心态，如任其发展，轻则出现心情烦闷、神经衰弱、失眠;重则产生消极的、破坏性的影响，使人的心理失衡、变态或出现暴力行为。历史人物中如：春秋战国时庞涓与孙膑同学兵法，庞涓嫉妒孙膑的军事才能，用砍去两腿的酷刑加害于孙膑，最后被孙膑设计射死，为天下人耻笑。三国时期，周瑜与诸葛亮同为军事奇才，但是周瑜心胸狭窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀叹“既生瑜何生亮”，吐血而死。通过历史人物的分析，可以让学生明白嫉妒心过分滋长的危害。
教学生善于自我评估与分析，学会辩证地看问题。通过班级中的典型事例来教育学生，使学生懂得每个人都有长处与短处，要想事事超过别人是不可能的，关键是要善于自我评估与分析，发现自己的长处与短处，扬长避短。同时保持一颗平常心、包容心，变嫉妒为虚心地向他人学习，变消极嫉妒为积极的博采众长，使自己不断发展，走向成功。
教学生加强道德修养，学会自我调节、自我控制。嫉妒心主要产生于私心杂念，气量狭小，总把自己放在和他人对立的角度去思考问题。要使学生懂得，现代社会是一个开放型、合作型的社会，学会合作是衡量一个人能否适应社会、立足社会的重要条件，也是个人获得发展走向成功的必备素质，因此，作为中学生，要加强道德修养，从“小我”中解放出来，拓宽视野，胸襟宽阔，正确看待他人的成功，学会自我调节、自我控制，当嫉妒心萌发时，通过自我暗示、自我疏导、转移目标等方式，把嫉妒化为前进的动力。