红网时间10月13日讯（通讯员 周宇）不知道咱们在日子中有没有过这样的体会，在聚餐后、吃辣的凉的、气候变化时……拉肚子的感觉说来就来，一直往厕所跑。其实，这很有可能是简单“激动”的肠道在作祟，这种症状在临床上叫做“肠易激综合征”，是一种功能性肠道疾病。
这种疾病一般会表现出腹痛、拉肚子、腹胀、厌恶、吐逆等症状，常见于简单严重、焦虑、对周围环境灵敏、无辣不欢、饮食无规则、胃肠功能欠好的人群。
这类人群特别要留意自己平常的日子饮食习惯，下面咱们就跟着长沙东大肛肠医院医生陈春芳来了解一下，肠易激综合征患者在日常日子习惯上要留意哪些事项。
榜首、合理饮食，关于自己已知的一些过敏的食物必定要忌口，辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物也要尽量少吃。
第二、肠易激综合征与精力压力有必定联系，肠易激综合征的患者在往往越是重要的时分越感觉到想上厕所。所以，平常患者必定要坚持愉悦的心境、让精力放松，平常也要加强锻炼，劳逸结合。
第三、肠易激综合征患者平常能够多吃蔬菜水果，高膳食纤维素能够促进肠道活动，特别对便秘型的肠易激综合征患者来说，是非常有利的。
第四、服用一些对调整肠道菌群比较有用的益生菌等，能够有用改进肠道环境，并按捺有害菌的成长，调理肠道菌群均衡，维护肠道健康。
长沙东大肛肠医院提示，肠道不健康和咱们的日子习惯和饮食习惯有很大的联系，主张咱们平常要多留意歇息，坚持一个规则的作息，平常在饮食上应该食用新鲜的蔬菜水果，不要食用辛辣油腻的食物，能够很好的进步身体的免疫能力，改进肠道不适的状况。