郁闷发生时怎样能够安心歇息不想入非非？
郁闷症发生的时分，思想混乱，十分苦楚，这时的思想停不下来，会乱想。
假如想安心歇息，不想入非非，首先要做的是不让郁闷发生，不发生，就不苦楚，或者说，苦楚程度低。
说到底，仍是处理郁闷症症状的问题，郁闷症的中心问题是自卑，看不到自己的一点长处，每天看到的都是自己不可，焦虑越高，越觉得自己没用，而且把这种不可的思想成为主动化，底子操控不住，便是不肯意想，到了某些环境，也会主动出来，出来就苦楚，就难过。
处理郁闷症状的主要是改动自我点评，经过曩昔的阅历，想想自己做过什么让自己自豪，他人仰慕的工作，患者可能说没有，实践是有的，只不过自己只看缺陷，长处都忘了，看到本身长处，在不断的体会，经过实际体会感觉自己真的能做好，不断强化自己的长处，经过反反复复的暗示，把这些长处变为主动化思想。