陈文峰|壹心理专栏作者
壹位太太过来找我，我问"神马事？"
"你们男人怎么搞的？"
"我根本不明白我的先生在想什么！我身材不好吗？陈老师你看看我长得漂不漂亮？"
我说："你发生什么事情了？"
"你知道我的先生在干什么吗？他不是出去胡混，他是在自慰。"
作为壹个男性，他结了婚以后的性关系不是靠伴侣，而是靠回忆他的幸福时光去打手枪？
换壹个场景，香港有很多婚内强奸。你也许会问，结了婚，发生性关系不是很正常的吗，为什么还有"强奸"壹说呢？当老婆心里不愿意接受这个男人，而男人霸王硬上弓的时候，这就叫作婚内强奸。
可为什么跟壹个人结了婚以后还有强奸壹说呢？这是因为她在关系里还是孤独的。当她在关系里没有爱，只有法律约束的时候，这就叫做"关系里的孤独"。
这个世界上最遥远的距离是我坐在你身边，你不知道我在说什么。有的时候我们坐在壹起，还特别特别的孤独。
如果你结了婚，还觉得很孤独，那怎么办？
我说话，你听不懂？
这个世界上婚外恋的是男人多还是女人多？如果婚外恋都是男人多的话，那么跟他玩对手戏的那个是谁？
在亲密关系里面，越默契的伴侣越不觉得孤独。什么时候觉得孤独，就是我跟你拎不清，我怎么讲你都不明白，横说歹说你都是不明白，这就很孤独了。
通常在婚姻的亲密关系里面，最难处理的是情感的孤独。
女人说话，男人听不懂；男人说话，女人听不懂。
有个女性跟先生谈论她在单位里面受了什么气，她的先生就对她说：你应该这么这么办。老婆就说：你不要再说了，你根本就不懂我！这个先生迅速地说：我怎么不懂你呢？你刚才说的话我都很认真地听啊！
1．你的领导这样说你，你感觉很委屈；
2．你这样做你很孤立；
3．如何如何……
所有的道理先生都懂，可是他的太太却说"你不懂我！"
为什么？
我当时在旁边听，从内容的归纳上来看，这个先生已经把老婆说的内容的主要大意都正确地归纳了壹遍，为什么这个太太还会觉得孤独呢？
孤独是壹个主体跟壹个客体之间的疏离。我要了解你的主观世界，但是我沉浸在我的世界里面--我是在听你讲话，但其实我并不知道你在讲什么的时候，这就叫孤独。而且这个孤独不是我壹个人的孤独，是两个人的孤独。孤独就是你说话我听不懂。
懂，不但包括认知上的懂，还要包括情绪上的懂。
心理学里面有个术语叫"共情"，共情包括认知共情和情绪共情。认知共情是说，你说的话理论上我都懂。没有情绪共情就是说，你的感觉，我没有。
这个时候，这位先生就处在这样的情况中：我有认知共情，但是没有情绪共情。他表达的意思是："这样事情有什么好奇怪呢，处理完就行啦。"太太的委屈他没有感受到。
可究竟为什么会这样呢？
不想听，还是不能听？
在亲密关系里面，有时候我们的伴侣是不是不想听我们说话？
我遇到过壹些案主，先生不愿意听她说话，因此她觉得婚内很孤独。
很多女人的婚外恋也这样造成的。男人会找红颜知己，会出去玩，会出去做很多很多坏事，女人也壹样的，她也会有这种需求。
可是我的看法是：男人有的时候是不想听，有的时候他不知道该怎么听，他听不懂女人说话。
女人生小孩的时候，体内会出现壹种叫催产素的激素。
催产素会让壹个女人对人的共情变得特别敏感。
壹个小小孩有多少种哭法？饿了会哭，冷了会哭，热了会哭，疼了会哭，想人抱了会哭……你分得清楚吗？
我是分不清楚的，我看着婴儿哭了两分钟以后，就会说，你妈过来，赶紧。我没办法分清楚他为什么会哭。男性因为缺了这样催产素，他的共情比较差。
研究发现，男人只有对他喜欢的女生才会共情。
完蛋了。男生什么时候会变得善解人意，特别有魅力？就是对你有好感的时候。壹个男生对你有好感的时候，他就突然间变得善解人意了。
这是激素的问题，所以夫妻十几年后，没啥好感的时候，听不懂是正常的。你的先生脑袋里就缺这个东西，所以你们的关系里会缺乏这壹部分。
听懂伴侣的心情，是壹种能力。没有这样的能力，男人就会发现：我怎么跟她谈恋爱这么辛苦啊？
不过共情，是可以通过能力训练获得的。
如果希望自己有壹个很好的伴侣或情人，你最好希望他们有这叁种能力：
如何让自己不孤独？
积极心理学有壹个很重要：如何让自己不孤独。里面说，不要去取悦别人。不要去"被认可"，而是要"被了解"，这就是让壹个人不孤独的方法。
我遇到过壹个女小孩，她壹直觉得很孤独，遇到某个男生以后她突然间觉得非常好。可是成为他女朋友后，她特别怕她的男朋友说她情绪不稳定，特别怕她的男朋友评价她。
她的越怕评价，心里就越纠结，情绪就越不稳定，然后就开始向她的男朋友发更多脾气。
有些人跟谁都交往得很好，可跟亲密的那个人在壹起时，就会变得很变态。跟谁都不会发火，可是跟亲密的人在壹起的时候就会有很多问题出来，会测试他：我做那么差，看看你会不会甩我？
她的内心壹直怕--担心自己不被认可。她的内心藏着壹个不被认可的恐惧的时候，她的爱就溜走了。
人和人是两个星球，你如何地从你的星球飞到另外壹个人的星球？这是壹种能力，也是壹种意愿。
关键是，你是否有足够的时间，有足够的耐心和爱心去做这个事情呢？
注：文章整理自陈文峰于2013年1月25日在广州进行的幸福课第肆讲
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作者简介：陈文峰，壹个死活出不了名的心理咨询师