情感阻隔，用心理学家的话来说，便是一种防御机制，也是一种自我维护方法。是指在面临失掉或许别离等情感危机的时分产生的一种维护反响，当事人选用阻隔和压抑自己情感的方法来请求减轻苦楚，可是被阻隔的情感并不会消失，而是在心里构成一种心情反响或许行为上的激动，也会转化为躯体症状，比方强迫症。
人世间，有悲欢离合，生老病死，哀痛往后，咱们仍是要怀着亲人离去的沉痛持续日子。有些人看似强壮，实则在夜深人静的时分，才肯表现出他最实在的一面，他能够毫无粉饰的大哭，发泄自己的忧伤，焦虑还有烦躁。人有这样的情感很正常，哭是发泄心情的最好的方法，可偏偏有些人，表达哀痛的途径不是哭泣，这样的人的哀痛深不见底，也无人能够撼动。
成年人有时分会畏缩，在遭受了无法承受的压力或许遭受严重的情感伤口的时分，往往采纳一些消沉的做法，忽视，压抑，阻隔自己的情感，以到达减轻自己苦楚的意图，就像动物反响中的“装死”，以此来逃避忽如其来的伤口，但成果常常是自己底子无法躲避已经成为实际的感触，越是想要操控自己，这种感触就会越激烈，越是想打败自己，就会越失控，然后堕入恶性循环之中。
其实，一切的负面心情背面的焦虑，惊骇和仇恨，都源于自己的不了解和不接收，源于自己的等待值过高，源于自己的寻求完美和钻牛角尖，源于自己心里的软弱和缺少安全感。许多时分咱们下意识的要求自己接收，要求自己了解，可是接收了仍是会感到焦虑，感到惊骇，感到束手无策，那是由于原发的负面心情和实在的症结所在，还需求咱们自我的完善，便是说咱们需求生长，接收只是能够减轻和打破这种恶性循环，咱们还需求放低姿势，从头长大一遍，就好像一个孩子的生长进程，起先由妈妈陪同，跟着一点点的长大，妈妈出现的是半陪同的情况，直到这个孩子能够自己做任何事而不再需求妈妈陪在身边，只需咱们从头再找到这样的情况，咱们所阅历的焦虑，惊骇，就会不攻自破。
这种情况也能够说是一种压力反响，关于压力，每个人的承受程度不同，越是忧虑自己会犯错，会失利，这样的工作就越会产生，越是忧虑他人会忽视自己，厌弃自己，就越会遭到他人的忽视和厌弃，压力无形中腐蚀着咱们的心里，最后会以为自己一事无成，一无可取，很失利乃至不配活着，这是一种病态心理，这样的人往往有很强的操控欲，不但操控他人，还会操控自己。便是由于咱们对自己有了过高的要求，才会导致焦虑，这种焦虑假如不加以操控，会开展更深，导致身心疲乏，没有朋友，那时孤单会在咱们的身边四处延伸，愈加让咱们觉得生无可恋。
说到底，咱们一般期望用情感阻隔咱们并不想感触的那一部分，可是咱们在阻隔了压力带来的焦虑，惊骇和仇恨的一起，也隔断了一切的温暖。咱们总喜爱劝诫自己：做人必定要冷静，时间的坚持清醒，镇定和冷静，绝不慌张，但咱们都是普通人，是人就必定会犯错，必定会有欠好的心情，也会张狂，也会激动，会理性乃至张狂，这是人最正常的心情，咱们接收自己的优异，就必定要接收自己不完美的那一面，虽然面临实际有时分是十分崎岖和难过的，但这不能成为冲击咱们行进的理由，咱们能够答应情感的阻隔，但不能让情感阻隔操控自我。
当咱们遭受一系列情感波折的时分，家人和朋友的陪同就显得尤为重要。这个时分的咱们不要做那个排他的孤单的王者，承受朋友们的关心，依靠朋友们的陪同，并不代表咱们便是一个弱者，相反，承受外来力气的干涉会协助咱们更快的走出坏心情的阴霾，从头找到那个英勇的自己。不要把自己与实际隔空阻断，触摸当下，感触实在，咱们是不可能脱离实在而单独存在的，活在实在里才最心爱。