青少年时期是人生中最关键的发展时期之一，这个时期的身体和心理都在不断地发生变化。
随着社会的发展和变化，青少年所面临的压力也越来越大，比如学业压力、家庭压力、人际关系压力等等。
这些压力如果不能得到及时的心理疏导，就会对青少年的身心健康造成不良影响。
首先，青少年应该认识到自己的情绪变化。
他们需要明确自己的情绪究竟是什么，是悲伤、愤怒、焦虑还是其他情绪。
这可以帮助他们更好地理解自己的内心世界，并找到适合自己的心理疏导方式。
比如，如果是因为学业压力而感到焦虑，可以通过学习更好的时间管理和学习技巧来减轻压力。
其次，青少年应该学会寻求帮助。
他们可以向家长、老师、朋友或专业机构寻求心理疏导服务。
这些人可以提供一些有用的建议和指导，帮助他们缓解压力和焦虑。
同时，青少年可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、看电影、运动等，这些活动可以帮助他们缓解紧张的情绪，使心情愉悦。
最后，青少年需要认识到自己的成长和发展是一个过程，不要过于苛求自己。
他们需要接受自己的不完美，学会放下过去的错误和失误，向前看。
同时，他们应该保持积极的心态，相信自己可以克服任何困难和挑战。
总之，青少年要及时心理疏导，这是他们健康成长和发展的关键。
他们需要认识到自己的情绪变化，学会寻求帮助和放松自己，同时保持积极的心态。
只有这样，他们才能顺利地度过青春期，成为健康、自信、积极的人。