壹心理翻译社◎荣誉出品原作|Dr.JonathanD.Raskin翻译|胡孟洁编辑|张真Derek
好多人在发现我是壹名心理医生之后，都喜欢问我这样那样的问题：
“我很怕黑，所以我晚上壹定要开着小夜灯才能睡着，这种现象是正常的吗？”
“我男朋友从来不愿意和我分享他的情绪。我应该和他分手吗？”
“我恨透了自己的工作。我该辞职，重返校园吗？”
“我和ta两个人，和以前比起来……XXOO的频率降低了不少。到底每周做多少次才算是正常的呢？”
这种问题我越听越多，大家这么问的原因也可想而知。
毕竟，大家总以为心理医生最擅长的诊断就是：
不信？你只需要快速地扫壹眼书店里的自助类书籍（self-help）就明白了。
这些书的作者乍壹看都是那些非常善于拿捏你的困惑，并且能够明确告知你“该这样做该那样做”的专家。
多年来，我发现自己时常无法清楚地分辨：到底什么才最适合求助于我的来访者。
无论来访者正在面临的问题是“我该离婚吗”、“我该换工作吗”、或是“我该怎么去面对曾经冒犯或是伤害过他的人”……
而且，我认为其他心理医生其实也不知道自己的来访者到底应该做什么、怎么做。
我承认：睡眠不好、职业规划出问题、感情生活也状况频频……这些都真真切切发生在你身上。
但我没有办法给你非常明确的建议。
我不知道你是否应该晚上睡觉时开着小夜灯，辞掉你的工作，重返校园生活或是与你的伴侣分手。
因为我没有能力给予你壹把通向“美好生活”的万能钥匙。
简单来说，我并不是壹个可以在生活中指导你应该怎么做或是不应该怎么做的专家。
只是我相信很多人，包括心理医生本人，都会很困惑：心理医生到底是做什么的？
答案其实很简单（尽管做起来很难）：
我可能并不知道你是否应该辞职，但我可以和你深入地谈谈心。
我可能不知道你和ta每周XXOO多少次才是最适合你们的，但我很擅于营造这样壹种氛围：让你在其中能够坦然而又自如地表达自己，最终找到问题的答案。
换句话说，心理医生总是急于通过指挥你“做这做那”来表现自己有多专业。
其实呢，我们真正擅长的，是帮助来访者把心里的事情统统倒出来，并在强大了自身心理力量的同时，找到人生的出口。
最有效的问题解决方式就是：
因此，你是否应该辞职或是回归校园呢？
之所以这样做是因为我是壹名专家——虽然我不知道你应该怎么做，但我可以陪你聊聊你的困难。
作者简介：JonathanD.Raskin博士，心理咨询教授，纽约州立大学新帕尔茨分校。
译者简介：胡孟洁，壹心理翻译社|核心团队|内容策划。武汉大学发展与教育心理学在读研究生，执着于将心理学小窍门传递给每壹个人。恋空的心星屋（ID：psych-liankong）。
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