焦虑已经成为影响现在人身心健康的重要杀手。那么，人为什么会焦虑呢？焦虑的来历又有哪些？怎么防止呢？
人之所以焦虑，是由于人是能够自我考虑的高档动物。越是聪明的人，越是思绪多的人，具有焦虑的可能性就越多。想得多，就会有焦虑。
焦虑的来历许多。
自己对现状不满，却又无法改动；
权衡利弊，考虑得失；
长时间在高压下作业；
出人意料起来的变故；
爱情受挫；
失掉最重要的东西；
面临一些挑选；
面临风言风语，恶语相向；
愿望太多，想要的太多；
……
这些外在的工作与心里发生共鸣，而且得不到处理，所以想入非非，终究自己织造了思维死角，焦虑随之而来。
工作自身不会发生焦虑，发生焦虑的底子原因是心态的改变。
因而，要想远离焦虑除了增强个人的抗压才能、抗挫折才能之外，还需求认识的改变。
咱们在日子中所面临的任何问题，都有许多种处理办法，绝不是只需你自己心中的那一种。
即便面临逝世，咱们也能够挑选死不瞑目或许死而无憾。
胸怀要大一些，一个人的终身要见到太多的不同，何须为现在的某些工作而堕入苦楚。再说，苦楚也能够使咱们生长不见得不是一件好事儿。
在要害的时间，自己的心态必定要是积极向上的。
窘境中知道为自己打气加油；顺境中知道让自己慎重行事。
胜不骄败不馁。
时间坚持平缓、可控的心态。
日常日子，要尽量做到大处着眼、小处着手，群居守口，茕居守心。
待人待物要有诚意，做到以诚相待。
少做违反良心的工作，培育自己知行合一的才能。这儿的知是指良知，而不是知道。
只需良心与行为共同，心中天然不会发生尘垢与杂念，而是会更加的晶莹剔透。
焦虑，是自己就当时工作给自己织造的丝网，也能够以为是一种带有压抑的幻景。只需自己心灵剔透，天然就可看穿幻景看到实质。
心灵的强大和剔透，需求工作的磨炼。现在所碰到的任何困难和不顺都是很好的磨刀石，也是提高自己心境的绝佳机遇。
迈过去，天高云淡，景色极佳；迈不过，就会堕入无边的苦楚，直至逝世。
这儿所说的迈，不是迈过工作自身，而是迈过自己心中的那道坎。
就个人经历而言，当迈过心中的那道坎时，真的对心境有极大的提高。那种酣畅感，那种醍醐灌顶的感觉，那种一览众山小的感觉，那种豪气肯定值得受过的困和累。
缓解焦虑最好的办法便是多做工作，并把工作做好；少思少虑；找到合适自己的缓解压力的办法（运动、音乐、游览）。
要记住人间之事没有肯定的对和肯定的错，对错仅仅相对而言。而且人间之事都是发展改变的，很少有原封不动的。假如以为当时的工作真实太难，超出才能规模，自己就能够先放放，先把手头的小事做好。不要由于这件工作而影响其他工作，使整个局势变得更加杂乱。
日常日子要有好的日子习惯。坚持足够的睡觉，合理的饮食，恰当的训练，给自己发明一个比较好的身体条件。
焦虑其实并不可怕，只需自己变强了，焦虑就会远离你。一个人的变强，并不是指金钱的多少职位的凹凸，而是指一个人心境的凹凸。
磨炼自己的心境，取得不一样的日子。打败焦虑，从你我做起。