joyliu|壹心理专栏作者
图：cyrilrolando
之前跟大家讨论了用谦逊的探寻的方式去对话，可能会让我们的对话产生更多的可能性。同时也跟朋友们探讨了在谦逊探寻的道路上，我们可能遇到的阻碍。
此刻，joy童鞋想邀请你壹起，来壹次让我们惊艳的对话！
壹、这咨询中的奇迹（themiracleintherapy）
人类用语言来建构自己的世界，所以你会发现，其实本来并没有“我”这个概念存在。“我”之所以会产生，是因为“我”跟他人的关系和互动。其实每个人的自我都是在对话中流动，并且在对话中被不断重新塑造的。
这就是为什么做心理咨询能够为壹个人创造更多的可能性。因为在咨询过程中，来访者在咨询师提供的空间当中不断看到了新的可能性，不断看到自己原来没有看到的人生机会，不断推翻原来束缚自己人生选择的信念，然后重新构建新的，流动，更加自由和有适应性的信念。
也许你要问我，为什么咨询中的对话可以创造如此多的可能性？
现在我们就开看看，谦逊的探寻，是怎样在咨询中创造出“更多的可能”的！
1.真正对壹个人好奇
其实我壹直不确定自己是否适合做咨询。在我做咨询之前的很长壹段时间里，我都跟很多不了解咨询的朋友壹样，担心那些所谓的“负能量”会将我吞噬。
后来我发现，我之所以不能承受那些别人身上的阴影，本质上是因为我无法接纳自己身上的“阴暗”。而当我开始全然接纳壹个完整的，既有力量，也同时充满脆弱，即可能阳光万丈，有可能阴雨连绵的自己时，好像那些个所谓的“负能量”都不复存在。我听到的那些故事，只是我们人类共享的脆弱，困惑和成长中的挣扎。
我记得有壹次跟吴熙娟老师学习咨询的时候，有人问她：“来访者有时候非常冗长而又毫无逻辑的故事，你听久了不会觉得无聊吗？”她回答说（我转述）：“我觉得来访者不是在讲故事，而是在跟我分享她的生命。当壹个人愿意把她的生命拿出来跟我分享，让我去经历从来没有经历过的人生时，我怎么可能觉得无聊，我充满好奇。”
此刻我再也没有忘记这句话：我对另壹个人生命，充满好奇。我想这份好奇里其实还有壹份深深的尊重：我对你好奇，但我只会去探索你邀请我探索的那壹部分，而不是把你不愿意分享的生命故事挖出来，来满足我的好奇。
2.从此我们再也“回不到从前”
我开始咨询旅程。在咨询师的世界里，我绝对是菜鸟，因为在我没能好好接纳自己之前，我从未想过做咨询师。我当时甚至觉得我就壹辈子都只负责让别人更幸福就好了，直到后来才发现，没有直面痛苦和阴影的“幸福”，也只是海市蜃楼。
相对特别有经验的咨询师，我所有的不是咨询的直觉和老练，而仅仅是对我的来访者，全心全意的尊重和好奇。
可是我真的没有想到，仅仅是对另壹个全心全意的尊重和好奇，就让我看到壹个个奇迹在我眼前不可思议的萌芽绽放。我不断听到他们告诉我：joy，你是这个世界上第壹个完整的知道我生命故事的人。当时我心中萌生壹股暖流，同时我深感自己的幸运，因为我知道，这份把自己生命故事全盘托出的勇气和信任，是多么的难能可贵。
我几乎从不给我的来访者任何建议，但是好像，他们就在我谦逊的探寻下，自己找到了生命谜题的钥匙。其实在这个过程中我不断被惊艳到，被他们身上迸发出的潜力和勇气震撼着，鼓舞着，感动着。
同时我也在这个过程里不断反思：到底是什么创造了咨询中奇迹般的成长？
后来我好像渐渐明白，其实真诚的对另壹个好奇，本身就给了这个人生长的力量。这样充满温暖和邀请的对话中，不同于以往我们所有关系中的对话，好像我们人生里，第壹次可以体验到谦逊的好奇所创造出的，不同的可能性。
壹旦我们发现自己在壹段关系中，原来可以是完全不同于以往的自己，我们就“再也回不到从前”了。这种新的可能，它像壹颗倔强的种子，即使生长在坚硬的岩石下，也要破茧而出。
我看到我的来访者，他们在壹次次对话中不断发现新的自己，虽然过去的影子还是不可避免的跟随，但他们早已不是从前的自己，因为就像我说的，我们壹旦发现新的可能，就永远不可能回到从前了。
贰、请你准备好被惊艳到｜bepreparedtobeamazed
但仍然有壹个更大的问题在困扰着我：我们到底怎样把这种咨询中的奇迹，这种谦逊探寻的态度，带到生活中，然后在我们那些仿佛已经没有了生命力的，不断撕扯不断重复不断死循环的对话中，去创造全新的可能？
我们跟父母的对话，我们跟结婚多年伴侣的对话，我们跟小孩的对话，是否能够同样创造出美丽的奇迹，创造出那些惊艳到我们的可能性？
1.寻找给你更多对话可能的人
如果你父母跟你的沟通方式，是通过评价你，教育你，命令你并且你没有任何的话语权，那么如果我要你在家里去实践谦逊的探寻，好像有点强人所难。
你需要的，可能是先寻找壹个或者壹群有更多可能跟你对话的人。他们愿意去聆听，愿意暂时放下自己的评价，说理和教育你的欲望，好奇的走进你的世界，去真实的看到你的样子。这个人可能是壹个富有同理心的好朋友，可能是你的咨询师，也可能是你参加的壹个成长团体。
不管这个或者这群人是谁，你需要在跟他们的对话中不断重新构建你跟世界的相处方式。慢慢地，你不仅仅从理智上明白如何建立真正的连接，并且在情感上也真切的体会到彼此谦逊探寻所带来的全新可能，看到自己身上新的可能。
也许这个时候你还没有力量跟原生家庭也尝试用这样的方式相处，但你知道除了那种彼此伤害的对话之外，你还可以用不同的方式跟别人建立真正的连接，并且随着你每天的修炼，你跟别人真正连接的力量越来越强大，你也越来越有力量走出原生家庭给你的相处模式。
2.慢下来，先对自己谦逊的探寻。
在上壹篇文章里，我跟朋友们提到过，其实我们做不到谦逊的探寻，是因为我们会很快的跳到我们的评判（judgment）中，或者很快作出情绪反应（reaction）。所以我们现在要做的，是把这个过程放慢。
我们可以先对自己谦逊的探寻：此刻在发生什么？现在我在想什么，我的情绪是什么，我有什么样的感受？ellenlanger教授曾经提出非常有名的mindfulness（正念）的概念，正念其实就是我们对当下发生在我们内部和外部情况的觉察。
跟大家举壹个发生在我生活当中的例子。就在昨天，有位读者在我上壹篇关于谦逊的探寻的文章下留言：越来越觉得你写的东西像鸡汤。说实话，看到这句话我的第壹反应是生气：我如此认真的文章，竟然被你说成鸡汤！当时我察觉到了自己的情绪，我想如果我冲动的回复，那么可能会是壹句：你心中只有鸡汤，所以看什么都像鸡汤。
但是我没有。在我平静之后，我跟好朋友聊天时提到这件事，她说：“你为什么不去问问她，也许鸡汤这句话的背后，有壹些她没有告诉你的话。”（这是为什么在第壹条里我跟大家说，壹定要找壹群，至少壹个，给你更多对话可能的人）。
于是我就去问了这位读者：“你写鸡汤这句的时候是什么感受呢？有没有什么内心对话是你没有写出来的（notyetsaid），你愿意告诉我吗？”她给我回复说：“我就是觉得读了你文章很久，但是没有什么成长和收获，觉得有点失望。”
我再壹次邀请她：“你对文章的期待是什么呢？对你来说，什么是成长，什么是收获呢？”
其实你可以发现，壹旦我们开始对对方好奇，这个对话就开始流动起来了。我相信即使是壹句评判，其实它也是壹次对话的邀请。如果我们可以学着放下自己的防卫，don’ttakeittoopersonally，也许我们就能真正去看到对方想要表达的是什么。
3.比谈话内容更重要的，是关系和连接的建立。
谦逊的探寻就在于，我们能够真正让对话流动起来，真正跟对方建立连接。
但是它并不容易做到，因为有太多时候我们深陷在谈话内容本身，却忘了内容之外的关系。于是我们时刻都在防卫着自己的自尊，任何壹句让它感受到“潜在威胁”的话，都可以启动我们的自我防御。
可是壹旦我们开始自我防御，也就基本中断了壹切对话的可能。
还是昨天发生的壹件事情。壹位好朋友写了条微信发表在朋友圈里，并@了我。她在这条微信里写了好多赞美的话，让我觉得特别不像我（我真的没有那么好，哈哈～）。于是我给她留言：亲爱的，你写的这个是神不是人，其实你不用把我理想化，我们看到真实的彼此时，你就是自己的女神。
结果我发现她立刻把这条微信删了，然后又重发了壹遍，这壹次没有@我。于是我听到自己脑中的壹个judgment在说：“是不是刚刚我的留言让她不开心，所以她删掉了？”幸运的是，我并没有相信自己的评断，而是去直接跟她“探寻”了壹下：刚刚看你又发了壹遍，是因为我的留言吗？她回答说：什么留言？我没有看到啊！我就是发现刚刚内容里有个错别字，所以立刻改了重发了。
这就是探寻的魅力：永远不要以为我们对对方的语言和行为背后的意图是了解的，其实我们真的什么都不了解。
如果我们可以放下防卫，记得我们的关系比谈话内容跟重要，也许我们可以在家人或者伴侣指责我们的时候，谦逊的探寻壹下他们的话语背后，那些个没有告诉我们的（notyetsaid）愿望，期待和渴望到底是什么。
也许下壹次妻子跟你抱怨说：“你为什么这么晚回家？”的时候，你可以先把自己那颗要找理由辩解的心放在壹边，然后谦逊的探寻她：“你现在是不是觉得很愤怒？有没有什么话你想对我说，但是刚刚这句话并没有表达出来的？”
也许她会说：“其实我真的好想你，其实我做好了饭壹直等你回家，其实我今天工作不顺心好想要你抱抱……”
4.请你准备好被惊艳到
这是我壹个小小的，却也野心勃勃的愿望。我希望每天从生活中修炼谦逊的探寻。
我希望因为我的存在，而让更多人看到他们身上的可能。
我希望跟我对话的人，能够感受到我全心全意的好奇和尊重。
我希望我们彼此能最真实的看见，那些曾经在尘埃里埋没的，生长的力量。
但我知道，要做到这些，我首先要准备好，时刻准备好，被跟我对话的人惊艳到。
带上我全部的好奇和希望，我想我永远都不会失望。
因为我们，都是需要被好奇的阳光照亮的，黑暗中充满力量的种子……
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原题《请你准备好被惊艳到：如何做到谦逊的探寻》