案例
急人！四张文凭搞不定一份工作
一年前，叶子意气风发地从欧洲留学归国，头顶几项炫目的光环：国内国外两所大学的双学士学位和双硕士学位；两所一流高校优秀毕业生证书。由于出国留学花了家里不少钱，叶子希望能尽快找到一份称心的工作“收回成本”。所以刚开始，她的目标基本锁定在上海、北京两大城市的外企，她对自己的学历和能力都充满信心。
可让叶子没想到的是，她的求职之路却并不顺利：她看中的那些单位不是嫌她没工作经验，就是嫌她年纪大(27岁)到了婚育年龄；看中她的那些单位不是规模太小，就是工资太低。她可不想屈就一份两三千块的工作，这样她付出的留学成本何时才能收回来啊？
在“放弃”与“被放弃”中徘徊了近一年，最初心态还算平和的叶子也开始有点郁闷了。她不断降低自己的要求，不再非大城市大单位不去，只要薪水还过得去就行了。一次一个亲戚给她介绍了一份英文现场翻译的工作，面试后却没了下文，打电话问亲戚，对方支支吾吾半天才说了实话：“人家说你学历太高，怕只是把这份工作当跳板，做不长久……”
叶子的自信心瞬间崩溃，她很后悔自己当初留学的选择，花了钱不说，还把年纪给混大了。她不再是父母眼中的乖乖女，变得敏感又自卑，情绪变化无常，让家人非常担心……
分析
五重因素催生焦虑症
1、期望过高。高学历是需要付出物质和时间成本的，高学历者往往因为自己的“投入”太大，而对“产出”有过高的期望。事实上，对用人单位来说，考核你的标准只有一个，就是你是否适合这个职位，而不是你曾经付出多少。现实与梦想的差距，容易让人心理失衡。
2、缺少挫折经历。高学历者往往有较高的智商，很会读书，在其求学的过程中往往都比较顺利。而社会与学校毕竟是有区别的，挫折在所难免。因为以前一帆风顺惯了，突然遭遇点小打击就会不知所措，产生焦虑。
3、自视甚高。个性清高的往往是读书人，自我感觉良好的人往往非常渴望成功，却不懂得妥协。没有单位愿意请一个眼高手低个性固执的员工，因为他们缺少团队精神，很难成功。
4、急功近利。上流传着一个博士生的话：“我学历高，不代表我素质高。”但要部分高学历者承认这一点是比较困难的，因为他们总觉得自己比别人站在一个更高的起点上，应该更容易成功。他们急功近利急于求成，一旦达不到目标，就容易烦躁不安，怨天尤人。
5、情商低。高学历者有高智商，但不代表他们的情商也高。有些高学历者读书很厉害，但在处理人际关系上却一塌糊涂。他们往往看不清当前的社会形势，不懂得应该改变自己去适应社会，而不是等社会来适应自己。遭遇挫败感在所难免。
建议
四招教你远离焦虑症
1、降低期望值。放弃一步登天的梦想，给自己定一个短期内可以实现的目标，然后脚踏实地去实现它，成就感也是一小步一小步的成功积累起来的。
2、学会遗忘。忘了你曾经为了一纸文凭跋山涉水挑灯苦读吧，将过去所有的成绩都归零。在职场上，以“新人”的姿态开始起跑，不要躺在过去的成绩上睡大觉。
3、学会审时度势。在现今的就业环境下，珍惜每一个就业机会，不要因为职位低而放弃努力。要知道，只要有努力的机会，就有接近成功的希望。
4、多交些朋友。不要总是想着“成功”二字，多交些朋友，就多一些机会。而且，每个人都有需要倾诉的时候，朋友就是那些可以听你倾诉帮你出主意的人。