主题事例：
大光是个作业中结壮勤勉，认真细致的好职工。
仅有令大光头疼的便是，他总时忧虑和领导独自共处。在公司一同开会或许评论作业时问题都不大，但只需独自碰到领导，他就当即变得不知所措，不知怎么是好。话也不会说了，四肢也不知道摆在哪里，连表情都是生硬的。为了防止这种为难场景，大光遇到领导总是掉头就走，尽量削减和领导的触摸。只要在承认领导不会出现在电梯中，才敢下班脱离；为了防止在卫生间遇到领导，他每次去卫生间也是前后调查，“承认安全”后才会举动。
为了协助大光处理这个问题，咨询师主张大光回想一下，和领导偶遇的感觉。大光觉得，和领导偶遇如同被突击检查相同，而自己如同还没有准备好，特别忧虑自己的欠好落到领导的眼里。之后，咨询师又让大光寻觅一下这种感触的来历，它最有或许来自哪里。这让大光联想到小时候妈妈对他的要求，不管做什么事都要准备好。大光说大事小事都是要充分准备的，现在想想都替自己累。
接下来，咨询师主张大光把“见到领导就僵住”的状况起个姓名，让它看起来心爱一些。大光决议叫它“怕怕小不点”。他说，怕见到领导，见到的那一刻感觉自己都变小了，成了一个小不点。
随后，大光和咨询师一同对“怕怕小不点”进行了讨论。比方：
· “怕怕小不点”对作业产生了哪些影响？
· 它的影响程度有多少？影响的时刻有多久？
· 考虑一下，做些什么会削减“怕怕小不点”的影响呢？
通过这样的思索，大光发现，自己确实被“怕怕小不点”影响良久。不只影响自己的心思状况，他见到领导就跑的行为，其实早就被领导和搭档留意到了。他想到，假如自己先准备好要和领导碰到后说的一句话，和一个浅笑，会让他不至于如此严重，这也是他现在有才能做到的。所以，大光每天面带浅笑地对着镜子，说“赵总，您好”。每天他要求自己早上操练10次，晚上操练10次。只是几天的时刻，他的感触就好多了，一星期后在公司碰到领导，他自然地说出了“赵总，您好”。领导和搭档们都发现了大光的惊人改变。
事例剖析：
1. 察觉伤口：那些影响自己的痛点或常常逃避的场景、论题、人和工作之中，就隐藏着伤口。大光的伤口便是他常常故意逃避的场景：无意间和领导的会面。
2. 发现伤口原点：顺着伤口点带来的感触和联想，可以发现伤口是怎么构成的。大光是在妈妈对他事事准备充分的要求上，构成了死板的应对机制。
3. 怎么脱节这个影响呢？大光做了如下几件事。
· 给问题命名在。大光把他见到领导就僵住的状况描述为“怕怕小不点”。
· 发现影响。大光发动考虑程序，发现“怕怕小不点”对自己心思状况、作业状况和人际关系的负面响。
· 怎么处理。大光找到了一个办法，既能协助自己处理“怕怕小不点”的影响，又是自己可以做到的事——每天面临镜子浅笑，并说“赵总，你好”。
· 最终，通过实践的尽力，大光处理了见到领导就僵住的为难情境。这也不再成为影响大光的伤口情境。