心思医治指的是一系列能够协助处理心思健康问题、心情应战和一些精神疾病的医治办法。
它的意图是让患者了解他们的感触，以及是什么让他们感到活跃、焦虑或懊丧。这能够使他们以更习气的办法敷衍困难的状况。
一般，医治进程持续不到1年；巴望改动并乐意支付尽力的个别一般陈述活跃的成果。
心思医治能够协助处理一系列问题，从郁闷、自卑到成瘾和家庭胶葛。任何一个被自己的问题压得喘不过气来的人都能够从心思医治中获益。
结合药物医治，能够起到医治双相情感妨碍和精神分裂症的效果。
等待什么
心思医治有时被称为“说话疗法”。
心思医治有时被称为“说话医治”，由于它运用说话技巧，而不是药物医治。
一些办法的心思医治只持续几回，而另一些是长时刻的，持续数月或数年。阶段一般为1小时，每周一次，并遵从精心组织的流程。
会话能够是1对1、成对或分组。技巧能够包含其他办法的交流，如戏曲、叙事故事或音乐。
谁能从中获益？
心思医治能够协助很多人。以下是个人或许获益于这种医治的痕迹：
哀痛或无助的压倒性的感觉。无法敷衍日常问题。大部分时刻很难集中精力作业或学习。喝酒过量，服药或侵略性到危害自己或别人的程度。虽然得到了朋友和家人的协助，但问题永久不会改进。总是感到严重或不用要地忧虑。类型
心思医治有多种办法和办法：
行为疗法
行为疗法协助患者了解行为的改动怎么导致他们的感触产生改变。它的重点是添加人们对活跃或社会强化活动的参与度。
这种办法评价患者正在做什么，然后企图添加取得活跃体会的时机。
其方针是用令人满意的行为反响来替代不受欢迎的行为反响。
行为疗法能够协助因自己的行为而心情困扰的人。
认知疗法
认知疗法从咱们的主意开端，咱们的主意决议了咱们的感触。
例如，郁闷或许源于没有根据依据的主意或信仰，如“我无用”或“全部因我而出问题”。
改动这些信仰能够改动一个人对工作的观点，以及他们的心情状况。
认知疗法着眼于当时的思维和交流方法，而不是曩昔。
医治师经过鼓舞不同的调查办法与患者一同面临和应战不恰当的主意。
认知疗法能够协助医治比如伤口后应激妨碍(PTSD)。
认知行为疗法CBT(CBT)将认知和行为医治结合起来，处理思维和行为。
人际医治
心思医治能够包含运动、戏曲和音乐，能够协助任何年龄段的人，能够小组、成对或1对1地进行。
这种办法侧重于人际联系。
例如，郁闷症或许源于一个人与别人的联系。学习改进交流办法的技巧或许有助于患者操控郁闷。
首要，医治师能够协助客户辨认相关心情，以及这些心情的来历。然后能够协助他们以更健康的办法表达情感。
例如，对气愤而被疏忽的感觉做出回应的人或许会在所爱的人中引发负面反响。
学会平静地表达损伤和焦虑能够添加对方做出活跃反响的时机。
患者学会改动他们处理人际问题的办法，了解他们，并更具建造性地办理他们。
或许从这种医治中获益的人包含那些巴望以自己的价值取悦别人的人，或许发现他们的人际联系不稳定的人。
家庭医治
家庭医治师在家庭环境中调查症状。有些状况需求家庭医治。例如，患者因婚姻问题而郁闷。
认知疗法、行为疗法，尤其是人际联系疗法或许会有所协助。
辨认导致行为异常或精神疾病的家庭方法能够协助家庭成员脱节不良的习气和方法。
一般，家庭医治侧重于改进家庭内部的交流。参与者学习倾听的新办法，以及怎么揭露发问和答复问题，而不是防护性的。
家庭医治一般包含与患者和家庭进行评论和处理问题的会话，作为一个集体，夫妻，或1对1。
集体医治
一次集体医治一般包含6-12名患者和一名医治师。经过调查参与者的反应，以及他们怎么从其别人的反应中获益。
从其他有相关问题的人那里取得反应能够供给一个新的视角，并有助于促进改进和改动。
集体医治能够协助那些由于他们的问题而感到孑立的人。
虽然参与一个小组看似令人生畏，但它能够协助人们认识到自己并不孑立，其别人也遇到相同的问题。 支撑感一般很强，集体疗法中的许多参与者都觉得这种阅历很有含义。
心思动力疗法
心思动力疗法，或洞悉导向疗法，重视行为的深层原因。例如，源于一个人的生长或前期日子阅历的行为方法，这些行为方法持续影响着当今的行为。
意图是进步自我意识和对曩昔怎么影响现在行为的了解。
患者将考虑未处理的问题和症状，这些问题和症状源于曩昔的失调联系。未处理的问题或许是酗酒等行为的根底。
这能够协助人们了解心情困扰的本源，一般是经过探究他们不知道的动机、需求和防护办法。
心思动力疗法能够协助症状无法经过其他办法的心思疗法处理的人。
有效性
心思医治能够协助人们更好地了解自己。
心思医治的优点是给患者供给一个能够攀谈的人。它能够发明一种新的办法来看待困难的问题，并协助人们走向处理方案。
参与者能够更好地了解自己和自己的方针和价值观，并培育改进人际联系的技能。
它能够协助战胜特定的问题，如饮食失调或恐惧症。
为了使心思医治发挥效果，患者有必要活跃参与，并在医治期间和阶段之间作业，例如经过操练新技能。
功用
心思医治是一个双向的进程，患者和医治师之间有必要有一种相互信任的联系。
要想从这个进程中获益，首要有必要要有参与的志愿。然后他们应该按规则参与预定，在描绘症状时要诚笃，并乐意完结设定的任何使命。
有些患者或许会阅历他们没有预料到或不期望产生的改变。
有些人不喜欢重温不愉快的工作，但这并不产生在所有的心思医治技能。
没有一个医治师能猜测不愉快的回想何时会重现，但假如真的呈现了，医治师会熟练地处理被回想的回想。