郁闷症的成因是多元化的，没有单一要素是导致郁闷的决议条件，假如要给郁闷一个界说，我以为这是一种对过去的自我难以放心，对当下漠然置之的消极心情，这种感觉到底有多难过？或许只要把自己头放在郁闷者的脖子上才干实在的感受到，这不是矫情，也不是想不开，道理谁都懂，仔细听他们的倾吐，给予更多的认同感，当然郁闷者本身你要找到愉悦感，然后自我认同，才会从头激活自己的爱好感，那么，郁闷症都会有哪些体现呢？
大都的郁闷或许随同最近半年的情感波折，大都人前期会有情感缺失或许原生家庭的不完善，当然也有单个事例，郁闷心情的体现主要有以下几点：
1总是莫名的想哭，心情一直被压抑的状况
2常常整夜的失眠，分明很疲倦了，可是仍是睡不着
3忽然对所有事都失去了爱好，觉得活着也没什么意思，想过完毕，又怕疼，会觉得自己的主意很可怕
4对身边的人简略发脾气，觉得自己不被了解，可是又会懊悔自责，会把苦楚搬运为自我损伤
5会用一些极点的方法影响自己，到达满意感，比方，暴饮暴食，又或许不吃不喝，张狂购物，倾吐依靠，自我损伤等一系列过激行为。
其实这一切，底子来自于被爱，被认同的愿望长时间得不到满意，大脑神经递质排泄会敏捷下降，简略的说，你的大脑早停工，由于它的指令常常得不到满意，没有多巴胺的愉悦，大脑皮层会变得懒散，也不过度振奋，也不会疲惫，所以，你的心情是烦闷，单一的，大脑白日不振奋，就很难夜里入眠，当然，这些不能彻底诠释郁闷，一个懂自己的心思咨询师，也是对自己最好的协助，苍茫的时分，需求陪同，共情，了解，引领，才干自我觉悟，那只黑狗会时不时的呈现，它本身便是你的一部分，去和它和解，不去脱节，不去憎恶，带着脚链去跳舞，你会发现另一个自己，从屋子里走出去，哪怕关于你来说，是如此的困难。去海滩，去草地，去林边，宽恕一下自己，或许用运动激活你的多巴胺，你需求奖励自己，而不是自我否定。我是心思咨询师涤生，欢迎重视我，我会每天共享心思方面的小常识和原创文章给粉丝们，一同加油