想要具有健康的日子，就要坚持一种活跃向上的心态，下面介绍一些办法仅供参考
1、不断增进对自己客观的知道和了解。了解自己的思想方法、行为方法及品格，然后将自己塑造成一个心情安稳、意志坚强、人际关系调和、社会适应性好、开畅达观的人。
2、培育活跃、安稳的心情。心情消沉、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤恨和悲观失望的人，常易发生心思障碍或身心疾病。因而，应当学会心情的自我调理，做到合理发泄。
3、活跃参加团体活动自动与人往来，人有外交的需求，与搭档、朋友正常友爱往来，能使人消除孤独感，取得安全感和安慰，个人苦闷的发泄，使人胸怀宽阔、心情愉快。
4、留意保护大脑健康。留意脑力劳动与体力劳动的结合，防止过度用脑，特别要防止继续严重的作业。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。
5、养成“凡事要考虑，过后不懊悔”的习气。处理工作要辨明轻重缓急，事前缜密考虑，才不致发生过后懊悔的心思对立
6、长于消除自己不良的心情。不要使焦虑、忧虑、歹意及挫折感长期存在。找恰当的时机或许在恰当的时间里把不良心情排泄掉。
7、长于纠正自己非理性的观念。全部行为和思想要契合社会道德规范。切莫全部以自己的片面希望为动身点来判别对与错和应该不应该。
8、不断调理自己的愿望。使其与自己的才干相适应，应与自己的曩昔相比较，才干看到自己的前进，鼓舞自己奋发向上。
9、长于独处。必要时能独自一人安静快乐地呆着，而不感到孤寂和自怜。
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10、养成自我称誉、鼓舞的习气。在一个集体中，若得不到别人的称誉与鼓舞，要会自我必定、自我鼓舞，才干使心思坚持平衡。
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