昨夜，和朋友一同喝茶，我平常是不怎么喝茶的。我是归于那种喝也行，不喝也行的人。不像有的朋友，本身便是品茶高手。她告诉我说，这套茶具价格不菲，横竖我也不明白，我就随意唐塞了一句。随后，她经过几道工序，烧热水，倒热水沏茶，再过滤茶水，然后一个很小很小的杯子，给到我，杯子小的不幸，好吧。我不明白茶道。冷凉后，我一口干掉。
确实很不雅观，不过，能解渴就OK了。喝了一半，她说，不能再喝了，喝多了，晚上会睡不着的，然后脱离。我起先还没有拿着当回事。
到了晚上，说来也古怪，或许最近我在想一套计划吧。硬是睡不着了，思前想后，左面躺一会，右边躺一会，仍是睡不着。今儿个真古怪，我忽然想起来了，晚上睡觉前喝茶了！我滴天，在我身上验证了，我还本认为我的体质是不会受茶多酚的影响，成果我挂了。更郁闷的是，折腾我到清晨我估量才开端有睡意。
我这才1个晚上啊，就感觉好不舒畅，第二天精力必定很不好啦。尽管，我不是失眠患者，我也不常常加班熬夜，我即便加班，我必定要吃灵芝孢子粉的。我呢，就我难以睡觉的情况，来讲假如有严峻失眠的朋友会被熬成什么样呢？会是一种多么糟糕的心境呢？会多么影响第二天的工作和学习呢？这便是现状！有没有办法处理失眠呢，那严峻失眠有用吗？
以上叙说无意中体会了失眠,觉很无厘头，假如天天如此，我真的就挂了，所以，想办法找我就对了！
其实，有关失眠这个论题我讲过很屡次了，有关灵芝怎么针对失眠患者的调度及改进也有屡次讲过，有的朋友反应说，之前的链接找不到了，那，今日我就再重新整理下。
长时间失眠，后果严峻！
长时间神经衰弱、失眠导致神经体系紊乱，呈现头晕、头痛、心悸、气短、记忆力减退等症状，进一步引起内排泄、免疫体系功用紊乱，使病况越来越重。安眠药不能治本且有副效果，而灵芝很安全，协助阻断神经--内排泄--免疫体系的恶性循环。
严峻发现，3大失眠要素
1、心理要素：焦虑、郁闷、严峻、激动、愤恨或思虑过多。
2、生理要素：变老、体弱、缓慢疾病如高血压、冠心病、哮喘、心律失常、偏头痛、溃疡病、更年期综合症等。
3、药物要素：喝酒、药物滥用、药物依靠及戒断症状均可引起失眠。 4不良的环境和习气：如噪声、光线强弱热冷，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。
失眠损害，威力巨大！
1、因为长时间失眠使脑功用活动受到影响，长时间失眠患者的注意力不能会集，更简单健忘。
2、肥壮研讨成果显现，每晚多睡一小时有助瘦身，而长时间睡觉不足者反而令身体变胖的时机大大添加。
3、变老现代研讨证明，人的皮肤健美与其睡觉情况密切相关。长时间失眠患者神态黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，脸颊有色斑，皮肤松懈皱褶。 疾病临床材料标明，长时间失眠的损害中最为严峻的便是导致多种疾病的患病危险上升，如胃病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及郁闷、焦虑妨碍等。瑞典研讨人员发现，假如没有好的睡觉，人体血液中的胆固醇浓度会变大，这样会很简单致使心脏病。长时间失眠会缩短人的寿数。
一招入眠，轻松自如
1、睡前读书法：信任很多人都知道这个办法。这确实很有用，坐着或许躺着在床上看书，短则几分钟，多则半小时，你就会感觉到打盹来袭，这时候，放下书本，关了灯，你将会在3分钟之内入眠，并且会睡得很香。当然了，你所看的书，最好不要是惊悚的、恐惧的……总归，不能是那种能够是你的精力比你看书之前更振奋的书，其它书都能够。
2、自我联主意一幻想出一幅美丽的场景。要睡觉了，躺下就不要想入非非了，闭上眼睛，脑中只为自己幻想出一个浩瀚无垠的世界，(或许能够挑选自己喜爱的事物)在这个世界里什么都没有，只要很多闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……渐渐的看着……所以不知不觉你就睡着了。
灵芝与睡觉牵扯不清
1、灵芝对神经衰弱失眠的效果与其冷静效果有关，亦与中医药学所载灵芝能“安神”、“增才智”、“不忘”相符。从灵芝医治神经衰弱的效果特色来看，其效果机制更像是其“扶正固本”效果的成果，即便神经衰弱时的神经内排泄-代谢紊乱康复至正常，然后阻断了神经衰弱失眠的恶性循环，使睡觉改进。
2、灵芝自古以来就有“益心气、宁心神、增才智”的成效，并且现代科学研讨证明灵芝能增强中枢神经体系功用，下降心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；能降血脂、调理血压;有杰出的安神定志效果，所以对对长时间失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精力疲倦、容颜瘦弱有显着的治效果果。
为什么灵芝对失眠效果这么好？
1、灵芝酸、核苷酸能按捺中枢神经振奋，安神、冷静、镇痛。灵芝能调理全身各体系的机能，使全身各体系机能趋于平衡稳态健康。灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸、核苷酸等能按捺中枢神经振奋，具有很好的安神、冷静效果，能诱导好睡觉；一起还具有调理内排泄，免疫体系的效果。灵芝能使神经--内排泄--免疫调理紊乱康复至正常，然后阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡觉改进，内排泄正常了，体质增强了，其他症状也随之显着减轻或消失。
2、灵芝能促进人体天然排泄褪黑素，诱发好睡觉。灵芝中的氨基酸能调理人体松果腺（制作褪黑素的腺体），改进失眠；色氨酸在人体内代谢后生成5—羟色胺，能按捺中枢神经振奋，发生必定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的冷静和诱发睡觉效果，对失眠、神经衰弱、郁闷、神经体系紊乱等有很好的效果。褪黑素，是一种诱导天然睡觉的体内激素，它经过调理人的天然睡觉而战胜睡觉妨碍，进步睡觉质量。跟着年纪的增加， 体内本身排泄的褪黑素显着下降，均匀每10年下降10-15%，导致睡觉紊乱以及一系列功用失调，而褪黑素水平下降、睡觉削减是人类脑变老的重要标志之一。人体天然调理生成的褪黑素没有副效果，但独自服用市面上售卖的褪黑素有副效果，而灵芝能调理松果腺，促进褪黑素的天然排泄，没有任何毒副效果与依靠性。
3、灵芝阻断恶性循环，全面康复失眠者的身体健康。灵芝的扶正固本，稳态调理效果，能进步人体的免疫力，增强体质，调理失眠者全身各体系的机能，然后使神经衰弱、失眠时的神经、内分、免疫、代谢等的紊乱情况康复正常，然后阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，使睡觉改进、症状消失、健康康复。