焦虑是一种比较遍及的精力体会，在社会竞赛日益剧烈的今日，焦虑更是一种常见的心思状况。但若长期存在焦虑反响的人，简单发展为焦虑症。本量表包括20个标题，分四级评分，请仔细阅读每个标题，然后依据最近一周的本身状况照实作答。
我觉得比平常简单严重或着急。A.没有或很少时刻B.小部分时刻C.相当多时刻D.绝大部分或悉数时刻2.我会平白无故感到惧怕。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
3.我简单心里烦乱或感到惊慌。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
4.我觉得我或许即将发疯。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
*5.我觉得一切都很好。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
6.我四肢颤栗、打颤。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
7.我由于头痛、颈痛和沉痛而苦恼。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
8.我觉得简单虚弱和疲倦。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
*9.我觉得平心静气，而且简单安静坐着。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
10.我觉得心跳得很快。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
11.我由于一阵阵头晕而苦恼。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
12.我晕倒发作过，或有过要晕倒的感觉。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
*13.我呼气、吸气都感到很简单。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
14.我常感到四肢麻痹、刺痛。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
15.我由于胃痛和消化不良而苦恼。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
16.我常常要小便。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
*17.我的四肢常常是枯燥、温暖的。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
18.我脸红发热。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
*19.我简单入眠而且一夜睡得很好。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
20.我常做噩梦。
A.没有或很少时刻
B.小部分时刻
C.相当多时刻
D.绝大部分或悉数时刻
评分标准带*号的标题为反向计分题（5、9、13、17、19），A、B、C、D按4、3、2、1计分；其他为正向计分题，选A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。各题得分相加即得总分，总分乘以1.25取整数，即得标准分。
标准分低于50，阐明你最近状况很正常；
标准分50~60，阐明你有轻度焦虑；
标准分61~70，阐明你有中度焦虑；
标准分高于70，阐明你为重度焦虑，需求自己多加留意了。
（注：是标准分哦，所以必定要在总分基础上乘以1.25才是你的焦虑分值。）