研讨标明:心思不健康的人,比较心思健康的人,寿数要低5~24年。
抑郁症作为全球逝世率第二的病种,人们对抑郁症不注重,导致近年来逝世人数不断攀升。
给自己做一份抑郁评价很有必要,你是哪个等级?都来测验一下自己吧!
评分标准:是的(计1分),没有(不计分)相加总分X1.5得出终究分数;
1. 最近总是郁郁寡欢,心情低落;
2. 早上起床感觉精力很差;
3. 最近情不自禁的哭泣或是想哭;
4. 晚上翻来覆去睡不着;
5. 最近食欲欠好,厌食;
6. 跟异性朋友共处感觉没曾经高兴;
7.最近体重下降;
8. 有便秘的苦恼;
9. 近期心跳比往常快;
10.整天感觉昏昏沉沉,很疲乏。
11.脑筋如同糊了浆糊,简略的工作都想不通;
12.素日简略的工作做起来都感觉困难;
13.心烦、躁动不安,静不下心来;
14.感觉未来很苍茫;
15.最近控制能力很差,极简单发脾气;
16.优柔寡断,很难做出决议;
17.感觉自己没用,他人都瞧不起自己;
18.日子过得没有意思;
19.往常喜爱的东西都觉得没含义;
20.感觉活着没意思,常常有自残行为。
答案揭晓:
0级:(0~4分)你没有抑郁症
你归于心境很好的人,请坚持杰出心态;
1级:(5~10分)你偶然有抑郁心情
不要过于严重,抑郁心情归于正常体现,最近可能有工作一时想不开,多出去逛逛,跟朋友倾吐,有助你排解抑郁心情!
2级:(11~18分)你有轻度抑郁症
相对于抑郁心情,轻度抑郁症假如不及时处理,会导致病况加深!心情低落,不想干事是这阶段的重要体现,能够经过运动等方法缓解,必要时需服用一些抗抑郁药物!必要时主张咨询心思专业人士!
3级(19~24分)
中度抑郁症常伴有失眠多梦等症状,失望抑郁,长吁短叹,身边人都能发觉到你最近状况不同!需及时到心思专科查看,或咨询心思专业人士!
4级(25~30分)
重度抑郁症,常常有自残自杀想法。常常看事物都感觉是灰色的!主张当即到心思医院就医或找心思医生做心思引导医治!