心思医师经过沙盘疗法与青少年树立起沟通的桥梁。
丘吉尔曾有一名言：心中的郁闷就像条黑狗，一有时机就咬住我不放。“黑狗”（blackdog）便成了英语国际中郁闷症的代名词。现代社会，忧郁症已然成为隐形杀手，不知有多少人在暗夜哭泣，不敢供认自己患病。据相关媒体报道，全球范围内，郁闷成为青少年团体第二大逝世原因。
青少年、孕产妇、晚年人群、高压工作人群，是近来国家卫健委清晰的郁闷症防治4类要点人群。郁闷症也被称作心灵的伤风，就算医治顺畅，彻底康复也需求很长一段时间。有人说郁闷症像是一场低烧，即使稍有好转，也仍伴有绵长的百日咳。日前，我市心思医师、驻校社工就收到三封让人挂心的求助信，从中咱们能够看到“郁闷少年”心里的徘徊。
夜深人静时，“黑狗”或许就在左右，请警觉。
三封让人挂心的求助信
黄医师（心思医师，编者注）：
您好！
本年读初二的我，很快将迎来中考。我成果不错，年级前几名里总能找到我的姓名，但我最近不高兴。校园里总有一些谣言，说我和哪位男生联络好。其实，我和这些男生都是同学联络，偶然沟通一下学习阅历，为什么咱们要这么说我？我解说，他们说我严重了；我不解说，他们说我默认了。我真的不知道该怎样办？我不高兴，和爸爸妈妈说，他们说我想多了；和教师说，教师叫我不要介意。我哪里想多了？我怎样能不介意？我不想回到校园！不想听到那些谣言！不想！不管了！
小美
2020年1月23日
知己姐姐（驻校社工，编者注）：
您好！
我不想回校园，不想面临讲义，不想学习了。坐在教室里，看到讲义，我觉得呼吸都是辛苦的。我拼命想像曩昔相同投入到讲堂中，但注意力没办法会集，不知不觉就分心了。看着教师的目光，我似乎做贼相同，四处躲避。我想逃出校园，逃出教室。不知道这是为什么，是我的问题吗？放了一个很长很长的寒假后，我觉得自己整个人都变了。我想调整，可是没办法。我好怕，真的好怕。我心里不舒服，爸爸妈妈却认为我想多了。
区长乐
2020年5月2日
区姐姐（驻校社工，编者注）：
您好！
究竟为了什么而学习？昨日，我和爸爸为了这个工作大吵了一架。我不知道读书的含义在哪里？他们说这是为我好。
我学习成果不可，在校园里被同学讪笑，在班级里觉得自己低人一等。我快被自卑淹死了，这哪里是为我好了？我体育好，着手才能强，凭什么就要跟他人相同乖乖读书，不能挑选自己的路途？为什么我做的一切都是错的？为什么？
石小浩
2019年11月7日
（文中3名求助者均为化名）
现状
郁闷症对青少年健康生长形成严峻影响
刚刚曩昔的“国际精力卫生日”，许多媒体将目光聚集青少年郁闷症。本年9月，国家卫健委发布的《探究郁闷症防治特征服务工作方案》中清晰提出，各个高中及高等院校要将郁闷症筛查归入学生健康体检内容，树立学生心思健康档案，评价学生心思健康状况，对测评成果反常的学生给予要点重视。青少年现已成为郁闷症要点筛查人群之一。究其原因，是由于郁闷症在不知不觉中，对青少年的健康生长形成了极点严峻的影响。国际卫生安排发布的数据显现:每年承受精力心思疾病医治的人群中，青少年约占四分之一。
在我市，以市第三人民医院心思科门诊近3年数据为例，2018年、2019年青少年就诊数字呈上升趋势。本年受疫情影响，门诊暂停2个月接诊，至今仍有6686名青少年来访咨询就诊，简直比肩从前一年的数量。“这不能了解成是一种坏现象，这说明咱们对心思健康的了解更深化，也更重视这方面的问题。”市第三人民医院心思科负责人朱锦烨说。
“前来就诊求助的青少年里边，两人中至少有一人是心情问题。咱们遇到问题，乐意过来医院看医师，我觉得这是功德。”心思医治师黄创志认为，尽管咱们对心思问题有了必定知道，但仍需加强。“在咱们的医治阅历里，有些患者在咱们的介入医治下，现已得到了必定的缓解，但一回到本来的环境里，很或许就会遭到二次冲击。”黄创志举例，患者小美由于成果好，容貌姣好，常遭到同学的谣言中伤，后来导致呈现郁闷症状。小美自己发现了问题，在家长伴随下来到医院医治，康复程度较好。回到本来的环境后，谣言肆无忌惮，对小美形成了二次损伤，导致她再次堕入郁闷的泥沼中。“最终，小美转校了。由于新校园气氛好，小美现已根本康复了。”
“小美不是个例。”黄创志表明，由于人们对郁闷症了解不多，乃至会将其当成谈资，不顾及对当事人形成的二次损伤。“郁闷症是不是会自杀？”“你整天请假那么费事，为什么不自杀？”“必定都是装的，哪有这么简单病？你看她整天笑嘻嘻的！”这些由同学提出的问题，彻底暴露出他们关于郁闷症的无知。这需求社会、校园以及家庭等多方面进行宣扬科普。此外，也有一部分学生，觉得自己郁闷了，他人有必要要去自动了解自己等等，这些了解都是片面的。
不过，黄创志也提示，呈现郁闷不用过于严重，许多人由于阅历某些突发事情，如：失恋、考试失利等，仅仅暂时呈现郁闷心情，并没有到达郁闷症的程度。郁闷症有严厉的确诊规范。郁闷症是以心情低落、思维缓慢、毅力活动减退为中心的一种精力障碍，并不是一切的郁闷心情都是郁闷症。至少要契合5条症状规范，症状继续至少两周以上，而且影响到一个人正常日子和社会功用，才干被确诊为郁闷症。郁闷症的体现除了有郁闷心情，还有认知功用障碍，例如：自我评价低、自责、感觉无助、失望、灵敏、注意力不会集、爱忘事等。有些人还会伴有躯体反响，例如：胃口减退、体重减轻、疲倦易累、精力缺少、头晕、身体苦楚等。
剖析
三类原因导致青少年郁闷
“孩子便是矫情”“学生抗压才能弱”“心思本质不高”。在网络上，常见到这类对青少年的论说。黄创志认为，这并不能直接归咎于青少年本身。黄创志依据他的医治阅历，将青少年郁闷分类成三类原因：学习、人际联络以及家长教育。
学习方面。黄创志表明，作为学生，学习成果是一直绕不开的论题，但每个学生的才能和方针都是不相同的。当本身的才能与爸爸妈妈要求和客观的教育要求不匹配时，简单发生波折感。假如缺少正确的调理办法，心里担负大，简单发生郁闷心情。
人际联络方面。“校园是个微型社会。”黄创志屡次提出这个观念。学生坚持上学，承受教育，一方面是接纳常识，另一方面校园供给了与同龄人彼此触摸的渠道，以便练习人际往来的才能。在往来的过程中，取得伙伴认同感，这也是青少年阶段很重要的一个使命，有助于自傲心、自我意识的建造。“也正由于它是微型社会，像社会中存在的一些责怪、争持、小团体、孤立、谣言蜚语、欺负等现象也会提早预演。”黄创志坦言，这些繁琐的工作关于大人来说也是一个检测，更不用说青少年了，所以部分青少年会呈现心情问题。他们会觉得他人不了解自己，自己被团体所扔掉。此刻，他们就需求外界力气的支撑，倾听和引导他们怎样去处理这个问题。
家庭是孩子生长的摇篮，影响是耳濡目染的。黄创志说，在家庭联络中，爸爸妈妈的陪同、等待和沟通方法，会直接影响孩子的心情。傍边也包含一些离婚家庭，或许爸爸妈妈联络严重，爸爸妈妈性情问题等等。除此之外，并不是说爸爸妈妈不能对孩子有要求，有等待，而在于咱们平常应该怎样去跟孩子沟通，然后激起他们的内涵驱动力，把他人的等待转换为“我能够去做”或“我想去做”。当“等待”与本身的才能呈现对立时，孩子们能够自动提出诉求，活跃寻求处理办法。这个沟通是精力层面的，以耐性的倾听或自动陪同为主，而不是优胜的物质条件或不断的责怪。当孩子的学习或人际联络呈现问题时，有了这杰出的亲子沟通习气，他们才乐意自动倾吐，而不是单枪匹马，暗自郁闷。
此外，黄创志提示，郁闷并不直接等于不高兴、心情低落。“有些患者会认为这是自己的问题，不需求他人的了解，不需求他人的怜惜。他们会在外体现得灵巧、开畅，往往只会在独处时堕入郁闷的苦楚傍边。”黄创志说。
小贴士
郁闷会呈现怎样的症状
假如发现身边的同学行为变得反常，如：心情低落、郁郁寡欢、烦躁易怒、注意力不会集、成果下降显着，或许平常脱离团体变得孤僻起来，言语中存消沉观念，手上有显着的伤痕，不想上学，沉浸网络等现象，咱们则需求引起重视。这位同学或许遇到了某些困难，自己难以排解，呈现了郁闷心情。
对策
我市树立未成年人心思健康教导中心
有业内人士表明，青少年成为郁闷症要点团体的原因，与当今社会上盛行的丧文明、消沉颓丧文明等有必定联络。成年人以此自嘲或“反向鼓励”，但关于青少年来说，尤其是处于青春期的孩子来说，或许会成为郁闷的诱因。此外，社会、校园以及家庭的教育也极为重要，正确的社会舆论导向、杰出的校园气氛、家长教育对青少年的心思健康也有十分重要的影响。“要更好处理青少年的心情问题，必定是树立‘家—校—医—社’的形式，家庭和校园是防备，医师是处理，社会办法是支撑。”黄创志说。
此外，身处郁闷症泥沼中的青少年，寻求协助的双手从未中止过挥舞。他们中有人向驻校社工求助，有人自动要求到医院诊治。可是，实际中，并不是每个郁闷症患者都能被“看到”，更多的患者不能被了解、被重视，反而会被界说为——“矫情”“做秀”“软弱”。此刻，身边人的了解支撑和专业医师的介入医治，继续地将他们从郁闷沼地里“往外拔”，就显得分外重要。
“我知道我得了郁闷症，但我真的不想死。”第2次看医师时，小美曾哭着对心思医治师说。小美是走运的，由于她找到了逃出“洞口”的方向，在新的校园开端了另一段人生。可是，并不是一切人都是走运儿，许多患者终身会阅历屡次郁闷症复发，较劲一辈子，但在较劲中，他们修正了一个个原生的“缝隙”，具有了更完好的人生体会。在郁闷症这条“黑狗”到来时，许多人都难以坚持。
为了不让青少年再受郁闷症的损害，我市树立了未成年人心思健康教导中心，铺就全市未成年人心思健康教导工作网络，发挥指导作用，督导各市区教导站规范化建造，联动校园、家庭共同发力织密“心”网。经过24小时心思帮助热线“0750—3125678”为未成年人及家长进行了公益心思咨询，近3年获益大众达7000余人次，建立疫情专席，服务近1200人次，缓解其心情、人际联络、亲子沟通等问题。经过心思门诊药物、个案、家庭医治等方法系统化处理心思行为问题，近3年合计完结逾3.6万人次面询教导，7000人次心思医治。为儿童青少年突发事情及时安排展开心思危机干涉17场次，深化校园、城镇、社区展开心思宣教活动300余场。探究多方联动机制，为政府部门、社工部队、义工主干近3000余人次遍及心思技术，强大服务部队。
专家
市第三人民医院心思科负责人朱锦烨：
要活跃面临，不要文过饰非
青少年郁闷症和成年人郁闷症有所不同，往往伴随着烦躁、焦虑或许无助等心情问题，比成年人更杂乱。首要呈现“三低”：心情低落、思维迟平缓毅力行为减退。单纯的心情低落这种状况在青少年身上较少，常常还会有心情的不稳定，简单烦躁和发脾气，还常常伴有思维迟平缓毅力行为减退。有的孩子，忽然上课注意力不会集，常常发愣和分心，分明会做的标题，可动起笔来脑中却是一片空白。毅力行为减退则是两个极点，例如：吃许多与吃很少，睡不醒和失眠，忽然间不想上学或不想运动与沉浸游戏。有些家长不了解，就会认为孩子仅仅玩手机或许耍性质，实际上并不是。这需求家长与孩子坦白沟通。
青少年郁闷症在现在社会来说，是一种常见的现象。要改动这种现象，首要需求家长、校园作出榜样。现代许多家长，往往重视物质上的给予，例如好吃的，好玩的，还有好的补习班、爱好班等等，往往疏忽了孩子心灵上的需求。有些家长，尽管陪在孩子身边，但注意力却放在手机上，与孩子沟通少，这种陪同是不可取的。心灵养分的缺失，是当今孩子最大的问题。家长需求改动思维，日子在这个年代的孩子，物质上现已不再匮乏，更多是心灵上的需求。北京大学心思咨询中心副主任徐凯文曾说，现在的学生许多都有“空心病”，我认为这便是原因之一。
此外，校园教育上也需求作出改动。由于安全事情多发，现在校园的体育课不再进行较大强度的体育练习，乃至有些校园不允许学生在校园内大声说话、跑动。没有一个很好的运动量，对身体健康本质有影响，一起也会对心思健康有影响。当然，校园方面也有了较好的改动，呈现了心思健康教师、驻校社工等，他们能够成为学生倾吐的窗口，及时发现青少年郁闷症。不过教师、社工都不是科班出身，有些心思教师是兼职的，仍是要进步他们专业性，提高他们的心思健康技术。
总归，郁闷症不是不治之症，发现了就要活跃面临，不要文过饰非。
记者手记
培育孩子独当一面才能
凹陷、吞没、无力、嗜睡、失眠、拉扯、焦虑、苦楚……这些是在采访中，心思医治师向记者举出的郁闷症患者常有的感触。一位作家用一种文艺而哀痛的口吻写出了他对郁闷症的知道：那是一种“担负一条黑狗”的感觉，尤其在深夜，“黑狗”缠身。
其实，许多青少年患上郁闷症的原因，与家长教育是休戚相关的。许多爸爸妈妈对孩子过度维护，认为替孩子处理问题便是爱的体现。可是，青少年在生长的过程中，许多时分需求独立思考、做出选择，可是家长的大包大揽，很简单让孩子在单独遇到问题时，没有应对才能。也有一些爸爸妈妈对孩子期望值很高，言语中形成无意的损伤，让孩子心里压力过重，然后不再自傲。久而久之，孩子在遇到问题、波折时，会采纳躲避和躲避的行为方法。
别把郁闷症这只“黑狗”不妥“狗”，青少年郁闷，不是一句“矫情”或“想太多”就能说完的。防“黑狗”，要从培育孩子独当一面才能开端，例如：练习孩子与同龄人往来的才能、引导孩子走出家门，知道社会以及练习孩子的自律才能。
文/图 江门日报记者/张华炽 通讯员/潘瑞媚
来历：我国江门网
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