跟着现在的日子的节奏越来越快，大部分人群呈现心境低落、愁眉苦脸、长吁短叹、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不会集、记忆力减退、反响迟平缓失眠多梦等症状。重者郁闷者呈现悲观厌世、失望、自责自杀倾向和自杀行为。中医学以为，郁闷低沉多为肝郁化火，或心心阳缺乏，心失所养；或思虑过度，损悲伤脾。关于亚健康郁闷低沉者，除了心思调理外，合作艾灸疗法，常有事半功倍之效。
1、艾灸内关穴：安神宁心，艾灸使心有所养。
内关穴方位：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌上肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴方位
主治成效：能够和胃理气，安神宁心，舒筋活络。艾灸对抑胡低沉者调理心境有协助。
艾灸办法：悬灸，灸内关穴，每天1次，每次10-20分钟，5~7天为1个阶段，距离2天可行下一个阶段。若有烦躁，简单心境化者能够加炙期门穴。
2、艾灸大椎等穴：艾灸疗法助你笑口常开。
大椎穴方位：在后正中线上，第7颈椎棘突下洼陷中。
主治成效：清热解表，消炎止痛。艾灸对郁闷低沉者调理心境有协助。
3、艾灸命门穴。其主要有补肾壮阳，通经活络。艾灸对郁闷低沉者调理心境有协助。
艾灸办法：悬灸或隔姜灸。每天1次，每次10分钟。
4、艾灸神阙穴。其主要能够通经活络，固本回阳。艾灸此穴对郁闷低沉者调理心境有协助。
艾灸办法：用艾条温文灸，做好两支艾条一起施灸，选用俯卧姿态灸背部大椎穴、命门穴，每次每穴灸15分钟左右，以部分潮红为度。再选用隔盐艾灸神阙穴15-20分钟。每周2次，或隔天1次，体质较虚弱者加灸足三里穴、关元穴。
5、艾灸支沟穴：具有理气行滞，提长精力状态。
方位：在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
功能主治：降逆通腑，通调三焦。艾灸此穴对精力紧张兼心境郁闷者有协助。
艾灸办法：艾条温文灸。每天1次，每次10-15分钟。
6、艾灸中脘穴、膏盲穴，镇惊安神，打扫精力阴霾。
方位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
主治成效：健脾安胃，镇惊安神。中脘穴为胃之募穴，又为六腑之会穴，能够铲除六腑推陈出新的废物，而令经络晓畅，一起可补益气血，保养“后天”，为打扫精力上的阴霾，提高精力状态供给了物质基础。艾灸对郁闷低沉者调理心境有协助。