重视咱们，重视美好。
请依据曩昔10天内以下15种负面心情困扰你的程度，给最契合实际情况的一项进行打分：0-彻底没有，1-轻度，2-中度，3-重度。1.哀痛：你是否觉得心情低落或哀痛？
2.烦躁：你是否有愤恨和仇恨的情况？
3.懊丧：你是否对未来不抱期望？
4.延迟：你是否优柔寡断，无法下定决心？
5.喜好减退：你是否对工作、喜好和身边的人都提不起喜好？
6.没有动力：你是否缺少动力，狠狠逼迫自己才干干事？
7.自卑：你是否觉得很没用或不如其他人？
8.缺少自负：你是否觉得自己毫无价值？
9.愧疚：你是否自责自怨或把一切错都揽在自己身上？
10.自我形象：你是否以为自己显老或缺少魅力？
11.睡觉改变：你是否很难睡好觉或很疲倦乃至睡不醒？
12.饮食改变：你是否失掉胃口或暴饮暴食？
13.性日子：你是否失掉性欲或没了“性”趣？
14.忧虑健康：你是否过度忧虑自己的健康？
15.自杀：你是否觉得活着没有意义，乃至有自杀激动？
特别提示：如有自杀激动，请必须当即咨询专业心思医师或精力科医师。
得分阐明0-4分：很少或彻底没有郁闷。这类人没有什么问题，一般比较高兴。5-10分：近似郁闷。这类人比较正常，需求恰当调整心态，达观的对待日子。11-20分：轻度郁闷。这类人具有郁闷倾向，主张做心思咨询，以防进一步郁闷发生。21-30分：中度郁闷。这类人需求合作精力医师医治。31-50分：重度郁闷。主张去医院精力科看心思医师，一起需求服药。郁闷症最可怕的当地便是它使人损失自负，发生失望感，觉得自己一无可取，并坚信无药可救。作为心思健康文明传播者，咱们期望群众知道，便是郁闷症使人痛不欲生，但必定能够彻底恢复。
作者：中健心思李老师。心思健康文明传播者，国家二级心思咨询师，中健心思创始人。