青少年心理咨询导读：
青少年迷恋手机，控制不住，影响学习，愁坏自己怎么办?对此，北京心理咨询机构解读：
【青少年心理咨询案例】
我现在迷上手机了、不玩手机的话觉得空落落的、上课时间可以不玩、但有时会忍不住去想、一下课就开始按耐不住…我该怎么办?怎样控制住自己?
北京心理咨询机构青少年心理咨询师解读：
您好，看你的描述，我能感觉到你的痛苦。迷恋手机，会让我们原本紧张的学习时间更紧张，也会非常影响学习效果，这个是肯定的。而且你也一定深知迷恋手机给你带来的危害。
人之所以对游戏，手机上瘾，是因为手机可以满足你的某方面需求。不知道满足的是你哪方面的需求，找到自己的需求了，用其他方式去满足也一样的话，相信网瘾就自然而戒了。
一般人们现在手机，网瘾主要有几方面原因：
1是逃避现实，在学生中，尤其是那些学习成绩不好，得不到家长和老师肯定的孩子比较感染网瘾，因为在网络中，没有谁说你不好，所以这是在虚拟世界寻找自尊的一种最快捷的方法。
2.打发无聊的时间。害怕自己闲下来想不好的事情，所以用上网来麻痹自己，要判断是不是这个原因一点不难，问自己一个问题，“如果不玩手机，那我会干什么”这后面的问题可能是真正困扰你得问题。
3.在现实中受挫，而通过游戏是很快能体会到成功的喜悦的。
既然在上课的时候可以不玩，那就说明你的自控力还可以，解除迷恋手机还是很有可能的，最主要的问题就是找到原因，才能“对症下药”是吧?如果有需要，可以找专业的青少年心理咨询师，相信他们一定能给到您更专业的解答。