昨日，网络爆出疫情期间，李连杰小女儿的郁闷症严峻复发，并发文称“以为过不了这一关”，惹人疼爱和忧虑。
经世界卫生组织计算，到2018年，郁闷症成为全球首要致残疾病（精力残疾：无法作业，无法学习，无法与人往来，严峻者乃至无法日子自理）。日子中，咱们也常常听到有人说“我郁闷了”“TA郁闷了”，特别现在疫情期间，交际受限，咱们又该怎么及时地辨认、发现郁闷症呢？
郁闷症不是性情缺点的标志
郁闷症作为一种疾病，其开展不是患者自己可以操控的。也因而，郁闷症并不是一个人性情软弱或性情缺点的标志。每一个人都不想患病，因而，那些被郁闷症摧残的人应该得到咱们的尊重和了解。
仅仅依托自己 不能脱节苦楚
郁闷症患者一般不能仅仅依托自己就脱节苦楚，大部分郁闷症患者都需求承受专业的医治才可以得到缓解。
就如咱们流鼻涕、打喷嚏、发烧咳嗽的时分会认识到“我如同感冒了，得吃点药”，同样地，郁闷症也是有症状体现的。
盯住这些小细节
·郁闷症患者一般会体现出喜好失落、心境失落、精力失落。
比方，寻求精美的阳光女生忽然接连一周不洗澡、不洗头乃至不洗脸，不吃不喝在床上躺一整天，每天闷闷不乐很少说话，对所有人的问好关心都麻痹不该，对任何事情都提不起喜好，夜夜失眠。此刻，咱们就需求多多留心呵护这位女生了。
·无助、无望、觉得自己是废物。
郁闷症患者的一些自我表述也会透露出无助、无望。处于郁闷状况的人一般会以为自己的人生没有任何的期望，且没有任何的方法去协助自己这个“废物”。
咱们会见到许多心境溃散的人大喊“我的人生完了”“没人可以帮我”等。其实，郁闷症患者或许不会大哭大闹，但却已在心里默默地为自己上了多重桎梏。
充溢无望的关于自我的言语，每天都在郁闷症患者的脑海里回旋扭转。假如周围有人常常性地表达这样的主意，咱们是时分向他伸出温暖援手了。
·自罪、自责、有自杀意向
自罪、自责感简直也会每天都在摧残着郁闷症患者。郁闷症的可怕之处在于操作人心，操作患者的思维。这种操控会让人无比苦楚，但在患者病好曾经又无法脱节。
患者简直每天都会感到自己毫无价值或许过火愧疚，比方当他发现没有朋友接自己的话，就会在心里不断地自责自己说错话了，继而责怪自己做人失利，一事无成，并陷在自责、自罪心境中无法自拔。
一同，郁闷症也会向患者脑海中不断地输入自杀的想法，让人无法抵挡。因而，有自杀意向也是郁闷症病症之一。这些症状都带来了显着的苦楚和烦恼，会导致患者在学习、日子、交际、作业等方面有显着困扰和功用损害。
·特别症状多留意
就儿童而言，由于孩子们的言语表达能力有限，因而郁闷症状常常会以查不出原因的身体不适、不守规则、过于安静、畏缩、反响缓慢等方式出现。一同，儿童青少年的郁闷症也会出现出一个共同的特征：易激惹，即脾气暴躁、争强好斗等。
晚年人自身由于年岁增大，感触心境的敏锐度下降，也常常不能很好地表达，更常用“没有精力”“心里难过”等说出郁闷的体会。近70%的晚年郁闷症会有杰出的焦虑烦躁症状，如坐立不安、忧心如焚、严重惧怕、易哭等。
警觉四大误区
误区一：自己仅仅长期不高兴而并非郁闷。事实上，遇到困难时心境时间短压抑是正常反响，但长期继续的有郁闷症的症状和单纯的心境压抑，性质是不一样的。
误区二：郁闷症患者特别风险，是会损伤他人的疯子。但其实郁闷症患者并不是反社会和暴力者，事实上，郁闷症患者更或许成为暴力的受害者，而非施暴者。
误区三：小孩儿不会郁闷。但在我国，有约20%的儿童和青少年有精力障碍和精力问题，其间郁闷占有很大份额。
误区四：女人比男人更灵敏软弱，只要女人才会郁闷。但实际上男性也会郁闷，并且更或许由于“顶天立地”“撑起一个家”等要求而难以向外界寻求协助，导致病况再三恶化。男性最常见的郁闷症状体现包含：感到疲惫和烦躁，失掉对作业、家庭或喜好的喜好。男性郁闷症患者入眠往往比女人患者愈加困难。
假如你周围有郁闷的人，
请必定要做到最基本的尊重和了解，
协助他一同打败郁闷。
文：北京师范大学党委学生作业部学生心理咨询与服务中心 刘欢
修改：李君
审阅：吴卫红