心理疾病是不行忽视的，尤其是郁闷症，郁闷症让人变得反常的苦楚，甚至有很多人都失去了生命，现代人常常有各式各样的压力，这些压力导致人的心境常常愁闷，郁闷，时刻久了就会引发郁闷症的状况，教你三大办法让你远离郁闷症。
1、有一份好心境
人生不顺心的事十之八九，失落简直不行防止，郁闷心境随时都会发生，万事如意仅仅一种夸姣的希望和祝愿，要常坚持一份好的心境，遇到不愉快的事，多从好的、活跃的方面考虑，坚持旷达的情怀。学会直爽、坦白，不要过火自责、自悲、自怜。“只要健康才是他人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢求，合理调理自己的志向水准，常常坚持达观的心境。
2、交一批好朋友
要多交朋友，把自己置于团体中，从五光十色的团体活动中寻求温温暖友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心思向朋友、教师、家里人倾诉，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到摆脱。尤其是一些高管和白领，接受的压力比较大，而自己的苦恼又不乐意给部下和家人说，领导应该给他们发明一个沟通和宣泄的环境和条件。
3、培育杰出的品格
一个人敷衍精力影响的方法与他的品格特色密切相关，表现为对问题的点评是否符合实践;对问题的处理是否恰当;有了郁闷心境是寻求社会支持仍是酗酒或是乱用药物。有的人要么把精力影响过火夸张，发生过度郁闷反响;要么在精力影响后逃避实践，酗酒或乱用药物，掩耳盗铃，自我损伤，使实践困难和郁闷心境长期存在。假如一个人有杰出品格，面临精力影响会活跃寻求外界协助，增强自信心，进步处理冗杂问题的实践技术，防止外界影响对自己形成严峻的心身危害。
咱们每一个人都不应该只限于作业，应该多走出来，多交一些朋友，让自己的心境变得轻松起来，夸姣的日子不是钱越多越好，而是作业的惬意，舒适，这才是抱负的日子状况，咱们一定要多留意训练自己的身体，留意劳逸结合，多交些朋友，多走出去。