闻名心思学博士毕淑敏的35条心思健康自检规范：
1、心思健康杰出的人知道接收自己，认可自己，心思不健康的人会常常否定自己。
2、心思健康杰出的人喜爱自己、尊重自己，心思不健康的人不喜爱、不尊重和厌烦自己。
3、心思健康杰出的人自傲，心思不健康的人会常常置疑自己。
4、心思健康杰出的人有安全感和自我必定，心思不健康的人感觉不到安全感和无法自我必定。
5、心思健康杰出的人真挚，心思不健康的人不诚实、喜爱说谎。
6、心思健康杰出的人达观，心思不健康的人失望。
7、心思健康杰出的人清楚自己的个人才能，心思不健康的人不清楚自己的个人才能。
8、心思健康杰出的人对自己的成果感到骄傲，心思不健康的人惧怕成功、否定或抵抗成果。
9、心思健康杰出的人能自我操控和自律，心思不健康的人心情化和易失控。
10、心思健康杰出的人接收个人约束，不会因而感到不安，羞耻和有罪反感，心思不健康的人惧怕被批判和被打败。
11、心思健康杰出的人活跃自动参加和投入，心思不健康的人被迫、畏缩、对别人和自己疏离。
12、心思健康杰出的人以问题为中心或以别人为中心，心思不健康的人以自我为中心。
13、心思健康杰出的人有同感，心思不健康的人冷酷。
14、心思健康杰出的人有决心，敞开自己，心思不健康的人缺少决心、自卑、关闭自己。
15、心思健康杰出的人有勇气表达自己，心思不健康的人羞怯、不敢表达自己。
16、心思健康杰出的人真情流露、天然和自动，心思不健康的人心情上自我压抑。
17、心思健康杰出的人仁慈良善，心思不健康的人具有攻击性和具有歹意。
18、心思健康杰出的人关怀保护别人，心思不健康的人对人漠不关怀。
19、心思健康杰出的人具有弹性、机伶，心思不健康的人生硬、原封不动。
20、心思健康杰出的人低自我防卫，心思不健康的人高自我防卫。
21、心思健康杰出的人对自已有正确的希望，心思不健康的人对自己的希望不切实际、低质乃至没有希望。
22、心思健康杰出的人能接收别人的回馈和乐意学习，心思不健康的人对个人问朋钻牛角尖和不接收他入的回馈。
23、心思健康杰出的人乐意面临促进生长的新经历，心思不健康的人抵抗新经历。
24、心思健康杰出的人乐意冒险和享用应战，心思不健康的人不肯冒险和惧怕失利。
25、心思健康杰出的人活跃和沉着安闲，心思不健康的人消沉和严重。
26、心思健康杰出的人乐意改动自己，心思不健康的人不乐意改动自己。
27、心思健康杰出的人体现自己的才能。一起供认个人的约束和能在失利中学习，心思不健康的人体现自己很软弱和易受伤害，面临失利时亦短缺理性。
28、心思健康杰出的人对自己行为担任，心思不健康的人逃避责任，以无助和自责为托言
29、心思健康杰出的人能设定恰当方针，心思不健康的人没有清晰方针。
30、心思健康杰出的人独当一面，心思不健康的人依靠别人。
31、心思健康杰出的人坚毅，心思不健康的人干事简单功败垂成乃至抛弃自己的生命。
32、心思健康杰出的人满足自己，亦享用与别人的亲密联系，心思不健康的人小看自己和无法享用与别人的联系
33、心思健康杰出的人信任个人努力影响自己的人生，心思不健康的人信任自己终身被环境所操控。
34、心思健康杰出的人对生命的观点是“我很不错“和 “我能把握生命”，心思不健康的人对生命的观点是“我很差劲”和“无法操控自己的人生”。
35、心思健康杰出的人人生以现在，未来为定向，心思不健康的人人生对关于过往经历(往往挑选负面事情)和未来希望呈恶性循环。
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