患有郁闷症的女人大约是男性的2倍，并且在任何年龄段都有或许发生。
有时候由于身体的荷尔蒙改动会让咱们感到懊丧、心情不稳定，比方青春期、来例假、怀孕产后、绝经期等，可是激素改动自身是不会直接导致咱们患上郁闷症的。
其他一些遗传特征、社会文化、个人日子环境和阅历等要素会增高女人患郁闷症的危险。
相关危险要素：
1.疾病宗族史：爸爸妈妈、祖爸爸妈妈或其他一级亲属患有郁闷症、躁郁症或酗酒问题。
2.重男轻女思维：部分地区重男轻女思维，女人从小得不到应有的注重和关怀，这些问题会引起消沉心情，自卑感和失掉对日子的挑选和操控。
3.作业超负荷：女人除了作业，依然需求承当相应的家庭职责；不只需求照料自己的孩子，或许还要一起照料家里的老一辈。
4.家庭暴力：女人比男性更简单遭到家庭暴力的损伤，不只是来自于自己的老公，也或许是自己的爸爸妈妈或许其他家庭成员。
为什么学习好的女孩更简单受伤？女孩一般都比男孩早进入青春期，青春期的激素改动会添加女孩患郁闷症的危险。激素改动，带来的暂时性心情动摇归于正常现象。
可是在青春期，许多家长会忽视孩子的心情改动，专心于孩子的学习成绩、给孩子树立过高的学业方针以及伙伴之间的攀比压力等状况。
孩子的哀痛、愤恨、烦躁的心情，开展成为与爸爸妈妈、朋友之间的抵触和疏远，假如得不到及时正确的安慰，就会简单患上郁闷症。
为什么要对快来例假的女生多加了解？例假前，许多女生都有细微的身体不适，比方腹胀、头痛、乳房肿痛、焦虑、郁闷等症状，这些状况能够称之为经前期综合症。关于一些女人，症状乃至会影响她们正常的作业学习、人际关系。
经前期综合症过于严峻或许会进入经前烦躁不安症的队伍，这是一种需求医治的郁闷症。
郁闷症和经前期综合症之间有什么关系？现在研讨数据还不清晰，但雌激素、孕酮和其他一些激素的周期性改动，或许会损坏操控心情的5-羟色胺等脑部化学物质的功用。
为什么孕妇们时不时感到哀痛？怀孕期间女人身体会发生剧烈的荷尔蒙改动，会让孕妇们呈现心情动摇，感到哀痛、愤恨、烦躁。
测验怀孕的压力过大、怀孕带来的身段变形、形象问题、对另一半过于忧虑以及由于怀孕日子作业办法的改动、缺少社会支撑等，这些问题都或许会添加她们患上郁闷症的危险。
50%~80%的我国女人在生产后，会呈现产后郁闷心情，她们往往会时不时地哭泣、自卑乃至觉得自己是个坏妈妈、失眠、无法照料宝宝乃至自杀的主意。
产后郁闷是一种严峻的医疗病症，需求及时干涉医治。
不要觉得孕妇们的心情多变是矫情、造作，事实上她们无法操控自己，也不知道这些心情是怎么发生的。
为什么步入更年期的女人会烦躁？绝经初期和绝经后，许多进入更年期的女人都会呈现郁闷心情，这是由于这两个时期女人身体的雌激素水平会显着下降，身体方面也开端变得和从前不一样，会让人呈现烦躁、激动、心情不稳定的症状。
处于这个时期的女人大多现已退休在家，人际关系疏远，社会地位改动；儿女也现已成家，本来温馨的一家人，屋子里却开端变得冷冷清清。失眠、焦虑、日子压力大、体重添加等要素或许会添加患郁闷症的危险。
假如你发现自己或家人朋友有以下多种症状，一定要引起留意：
1. 继续哀痛、感到失望
2. 对从前喜爱的事物失掉爱好
3. 入眠困难、睡着简单醒或睡太多
4. 说不清原因的疲惫、痛苦
5. 记忆力下降，无法集中精力
6. 体重显着减轻或添加
7. 觉得日子没有希望或有自杀的主意
假如你觉得自己无法抵御负面状况，一定要活跃寻求协助。
自我引导的办法
1. 和家人、朋友多聊聊自己的感觉，常常进行爱的拥抱，研讨显现拥抱20秒，就能够让咱们身体发生“让人感觉良好的催产素”。
2. 和医师沟通，针对你的个人状况量身定制前期医治计划。
3. 与辅导员或心思医治师攀谈。说话疗法能够协助赶开那些失落的心情和消沉的主意。
4. 树立一个合作支撑小组。与阅历相同工作的人攀谈或许会有所协助。
假如你身边有患郁闷症的朋友，主张能够经过以下这些办法协助他走出负面心情。
协助郁闷症患者的办法
1. 我国心思危机与自杀干涉中心救助热线：010-82951332，能够好好使用。
2. 给朋友听听音乐：先听一些节奏缓慢、腔调消沉的乐曲， 比及他的忧伤心情疏泄殆尽后，再给他听明亮愉快、充满希望的乐曲，让她心情振奋，增强对日子的决心和勇气。
3. 依据朋友的爱好爱好，有计划地安排各种娱乐活动，引发爱好和决心，如安排打球、健身、下棋、歌唱、跳舞、玩桌游等，多多发明他们触摸外界的时机，让他们感遭到爱，削减孤独感。
郁闷症既常见又能够医治。假如您以为自己很懊丧，请随时寻求协助。
撰稿 | xue姐吖
排版 |小鱼儿游
美句共享：治好自己最好的办法便是繁忙和早睡。
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