咱们的日子充满了焦虑，有活跃的焦虑也有消沉的焦虑。活跃的焦虑是咱们对不知道事物的片面感知而产生的心情，能够让咱们谨言慎行，防止自己堕入危险境况。当咱们议论焦虑的时分，主要是针对过度焦虑，即消沉的焦虑。比方：财富焦虑，职场焦虑，健康焦虑等，回过头细心想想，你有多久没有真实高兴过了？
看看导致焦虑的这几个不良习气你是否也有？人生毫无方案焦虑往往是因对不确定成果的忧虑，严重或不安而产生的，假如你每天都日子在非自己的方案之下，被自己并不喜爱或认可的日子痕迹填充，且随时充满着各项不确定的要素，说的直白点，便是被日子挟制，不能掌控自己的人生，那么你很有或许会由于缺少规划而感到焦虑。
不知道自己要什么，可是时刻过去了，自己没有在日子中取得生长，也并没有像自己想的那么高兴。
再试考虑一想，假如你正有一个方案，不管巨细，但正按着你的主意在一步步施行，你无需在清晨5点起床，去为施行方案而忧愁，而不需在每一个夜晚为当日的毫无收成而沮丧焦虑。
假如你还没有方案，或许你能够先试着每天阅览一本书的几页内容，养成一个阅览的习气，或许每天给自己做一份简略的晚餐，相似这样的小方案，不只有助于减轻焦虑感，也能让你镇定的考虑自己想要的日子。
把焦虑作为敌人我发现一个现象，当人们面临困难、应战或焦虑的时分，首要想到的是去打败它。
假如你无法操控他们，那么他们将操控你。
我以为这是一个消沉的主意。相生相克。
把焦虑作为朋友，会不会产生一个不一样的作用呢？
例如，我用一个简略的日记来记载我与我的“焦虑”朋友所产生的点点滴滴，具体列出任何时刻呈现的任何焦虑感，去了解他的触发要素，而不是待他产生后再阻挠他将来会怎样影响你。
不健康的日子方式假如不高兴了那就吃点什么让自己高兴起来，而高热量的加工食物在张狂的影响大脑分泌出多巴胺后，也让咱们取得了时刻短的欢愉。但研讨标明，进食很多加工食物会添加焦虑和郁闷的危险，因而，削减饮食中的废物食物，或许对你远离焦虑，是一个很好的习气。此外，每天半个小时的步行漫步，以放松身心，并花一些时刻单独考虑也是一个很不错的主意。即便你只走了一段较短的时刻，但这种习气所导致的压力减轻都会让咱们的日子变得更好。
还有很重要的一点，现当代的年轻人，很少有能坚持12小时不看手机的，交际媒体上瘾几乎是每一个年轻人的重要心理疾病。在一天的12-14个小时中，咱们阅读着交际媒体，看着他人的日子，并梦想着自己的日子会有所不同，但是这不只仅是梦想，乃至还会给你带来焦虑。
尽管调整你的饮食、养成运动和早睡的习气、操控运用电子产品的时刻这些或许看起来仅仅一个小小的、改动你日子方式的举动，但它们所带来的活跃影响，将会让你形象深入。当你开端举动起来，你会发现最少你的身体变得更好，可贵患病，乃至朋友都说，你的气色、气质通通都变得不一样。这些纤细的改变，最终是让你变得越来越自傲 ，心态也越来越平缓的重要原因。
当你每天都在问自己：是否能够采纳什么举动来中止焦虑操控我的主意？
我想这便是你需求做的。
正确看待焦虑，改掉让你焦虑的不良习气，试着与焦虑做朋友吧！