你是否有过这样的阅历：发现家人心境低迷或老友最近烦躁不安，但当你想去关怀他们的心思健康时，却发现真实不知从哪说起。但你不能由于为难就疏忽对方潜在的心思问题。或许他也想对你吐露心声，只不过难以启齿。
假如他有心共享近况，你其实能够直接问询他；你也能够表达你的忧虑，让他知道你有多么在乎他。
那么，以下7个比较有用的问题能够协助到你：
问题1 最近过得怎样样？问寒问暖时，咱们常说“你最近怎样样啊”，而答复往往是“还不错”。
而假如你真的想了解对方的近况，就在聊地利再问一次。直接一点，表现出你逼真的关怀。
——你能够提出你的发现，比方“我留意到你最近都没去漫步，怎样了呀？”
——你也能够谈谈对方从前的困难阅历，比方“我是说，你家狗狗逝世后，你过得还好吗？”
在对方考虑怎样答复的时分，不要打断他，更不要经过恶作剧来平缓气氛。你要做的是，在对方坦诚相待、倾吐苦楚时，给予他温暖、耐性的陪同。
问题2 最近压力大吗？有时能够聊聊对方的外源性困扰（如压力），这比聊对方的内源性问题（如焦虑）更简略切入论题。
所以，比起直接问询对方的心思状况，问询对方最近压力大不大不只显得不那么有压迫感，而且仍是能了解到对方的心思健康状况。
问题3 最近吃的好、睡的好吗？有时咱们尽管嘴上轻松，话里不带一个悲伤伤心的词语，但言外之意无不透露着自己的苦楚。
心思健康状况常常影响咱们的睡觉和食欲，比方假如或人说“我最近没什么食欲”或许“我这个星期都没睡好”，这或许意味着他正处于困难时期。
对方答复这些问题之后，就能够深化打开论题。你要认可对方的苦处并表示同情，让他知道你是真心想协助他。
你能够说：“我彻底了解你的心境，那么你有想过去看看心思医生吗？”
问题4 有什么想和我聊聊的吗？涉及到沉重的论题时，你需求先确认对方是否乐意和你聊。能够打听地问对方是不是想聊聊，这就使论题有了愈加深化的或许。
假如对方毫无兴致，就不要固执诘问。你只需在他需求你的时分做一个倾听者就好了。
问题5 考虑去看心思医生吗？或许你的亲人或许朋友还在犹疑要不要去看心思医生，这时就要鼓舞他，告知他寻求这种专业协助不会让你被他人轻视的。
假如他没有考虑看心思医生，你也能够向他简略介绍一下心思疗法，这样至少能够给他供给一些参阅。
这个问题也暗示了心思医治并不是件为难的事。假如对方有爱好承受医治，你能够提出帮他预定专家，或许亲身陪他去做心思咨询。
别的，网上心思咨询也是不错的挑选，由于对许多人来说，面临面与心思医生攀谈都很令人严重乃至害怕，而网上咨询就显得轻松许多。
问题6 我能帮你做些什么吗？对心思遇到困难的人来说，完结最一般的日常也会变得反常困难。面临这种不方便，有些人急迫想康复正常日子，这时你自动伸出的帮助之手或许正是对方求之不得的甘露。你能够做一些实践的工作，比方帮他买买菜，或许在精神上给他支撑，又或许每天打一个视频电话。
有时他们也不清楚自己需求什么，那么你能够想想有什么帮得上忙的，比方问一个更详细的问题，“需求我帮你跑腿买什么东西吗？”
问题7 你觉得咱们下次什么时分再见面比较好呢？我想没有人期望听到这样的话：“今后我会每天给你打电话，看看你过得怎样样。”不要过火打扰对方的日子，频频的问好或许会使他感到不安。
你能够约他下次有时机再好好聊一聊，时刻由他定，第二天一大早也好，一个月之后也好，你只需做到恪守约好、真诚相待就好了。
留意，不用把上文中的七个问题自始至终问个遍，否则对方会觉得你是在盘查他。选其间的一两个问题作为开场白，假如对方并不想答复，那么下次再找时机聊其他问题。
作者 | 仇思予
修改 | 一杯咖啡全媒体修改部修改 Anthony
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