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心理问题提问[心理学100个问题]

2021-10-29 12:20:45青少年心理1948

你是否有过这样的阅历:发现家人心境低迷或老友最近烦躁不安,但当你想去关怀他们的心思健康时,却发现真实不知从哪说起。但你不能由于为难就疏忽对方潜在的心思问题。或许他也想对你吐露心声,只不过难以启齿。

假如他有心共享近况,你其实能够直接问询他;你也能够表达你的忧虑,让他知道你有多么在乎他。

那么,以下7个比较有用的问题能够协助到你:

问题1 最近过得怎样样?

问寒问暖时,咱们常说“你最近怎样样啊”,而答复往往是“还不错”。

而假如你真的想了解对方的近况,就在聊地利再问一次。直接一点,表现出你逼真的关怀。

——你能够提出你的发现,比方“我留意到你最近都没去漫步,怎样了呀?”

——你也能够谈谈对方从前的困难阅历,比方“我是说,你家狗狗逝世后,你过得还好吗?”

在对方考虑怎样答复的时分,不要打断他,更不要经过恶作剧来平缓气氛。你要做的是,在对方坦诚相待、倾吐苦楚时,给予他温暖、耐性的陪同。

问题2 最近压力大吗?

有时能够聊聊对方的外源性困扰(如压力),这比聊对方的内源性问题(如焦虑)更简略切入论题。

所以,比起直接问询对方的心思状况,问询对方最近压力大不大不只显得不那么有压迫感,而且仍是能了解到对方的心思健康状况。

问题3 最近吃的好、睡的好吗?

有时咱们尽管嘴上轻松,话里不带一个悲伤伤心的词语,但言外之意无不透露着自己的苦楚。

心思健康状况常常影响咱们的睡觉和食欲,比方假如或人说“我最近没什么食欲”或许“我这个星期都没睡好”,这或许意味着他正处于困难时期。

对方答复这些问题之后,就能够深化打开论题。你要认可对方的苦处并表示同情,让他知道你是真心想协助他。

你能够说:“我彻底了解你的心境,那么你有想过去看看心思医生吗?”

问题4 有什么想和我聊聊的吗?

涉及到沉重的论题时,你需求先确认对方是否乐意和你聊。能够打听地问对方是不是想聊聊,这就使论题有了愈加深化的或许。

假如对方毫无兴致,就不要固执诘问。你只需在他需求你的时分做一个倾听者就好了。

问题5 考虑去看心思医生吗?

或许你的亲人或许朋友还在犹疑要不要去看心思医生,这时就要鼓舞他,告知他寻求这种专业协助不会让你被他人轻视的。

假如他没有考虑看心思医生,你也能够向他简略介绍一下心思疗法,这样至少能够给他供给一些参阅。

这个问题也暗示了心思医治并不是件为难的事。假如对方有爱好承受医治,你能够提出帮他预定专家,或许亲身陪他去做心思咨询。

别的,网上心思咨询也是不错的挑选,由于对许多人来说,面临面与心思医生攀谈都很令人严重乃至害怕,而网上咨询就显得轻松许多。

问题6 我能帮你做些什么吗?

对心思遇到困难的人来说,完结最一般的日常也会变得反常困难。面临这种不方便,有些人急迫想康复正常日子,这时你自动伸出的帮助之手或许正是对方求之不得的甘露。你能够做一些实践的工作,比方帮他买买菜,或许在精神上给他支撑,又或许每天打一个视频电话。

有时他们也不清楚自己需求什么,那么你能够想想有什么帮得上忙的,比方问一个更详细的问题,“需求我帮你跑腿买什么东西吗?”

问题7 你觉得咱们下次什么时分再见面比较好呢?

我想没有人期望听到这样的话:“今后我会每天给你打电话,看看你过得怎样样。”不要过火打扰对方的日子,频频的问好或许会使他感到不安。

你能够约他下次有时机再好好聊一聊,时刻由他定,第二天一大早也好,一个月之后也好,你只需做到恪守约好、真诚相待就好了。

留意,不用把上文中的七个问题自始至终问个遍,否则对方会觉得你是在盘查他。选其间的一两个问题作为开场白,假如对方并不想答复,那么下次再找时机聊其他问题。

作者 | 仇思予

修改 | 一杯咖啡全媒体修改部修改 Anthony

联络 | 一杯咖啡全媒体修改部邮箱 coffeepr@qq.com

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